过敏性紫癜患者宜多摄入富含维生素C的蔬菜水果以维持血管健康，要保证优质蛋白合理摄入来补充营养增强抵抗力，可食用有凉血止血作用的食物辅助改善症状，儿童患者需注意食物细腻程度，老年患者要注重营养均衡与易消化性，还应选择易消化的如小米粥及富含膳食纤维的如燕麦等食物。
一、富含维生素C的蔬菜水果
过敏性紫癜患者宜多摄入富含维生素C的蔬菜水果，维生素C可降低毛细血管的通透性与脆性。例如橙子，每100克橙子约含33毫克维生素C，能有效帮助维持血管健康；柚子富含维生素C及类黄酮等成分，具有抗氧化等作用；草莓每100克维生素C含量约47毫克，其丰富的营养可辅助改善机体状态；西兰花每100克含维生素C约51毫克，能为身体补充必要营养以支持机体对抗病情影响。
二、优质蛋白类食物
应保证优质蛋白的合理摄入，以补充身体营养、增强抵抗力。瘦肉（如鸡肉、猪瘦肉）是优质蛋白的良好来源，鸡肉每100克约含20克蛋白质，猪瘦肉每100克蛋白质含量约20.3克，这些蛋白质易于被人体吸收利用；鱼类（如鲫鱼、鲈鱼）富含优质蛋白，且脂肪含量相对较低，鲫鱼每100克蛋白质约17.1克，鲈鱼每100克蛋白质约18.6克；鸡蛋富含全价蛋白质，一个鸡蛋约含6-7克蛋白质，营养全面；豆类（如黄豆、黑豆）也是优质蛋白的重要来源，黄豆每100克蛋白质含量约36.3克，可制成豆浆、豆腐等多种食物供患者食用。
三、具有凉血止血作用的食物
部分食物具有凉血止血功效，利于辅助改善过敏性紫癜相关症状。藕节有收敛止血等作用，可将藕节煮汤饮用；梨能清热降火，生食或煮梨水饮用都可，每100克梨约含维生素C等营养成分；木耳具有凉血止血、润肺等功效，可凉拌或炒菜食用，每100克木耳含蛋白质约12.1克、铁等多种营养元素。
四、易消化的食物
对于儿童患者或消化功能较弱的人群，需选择易消化的食物，避免加重胃肠道负担。小米粥是典型的易消化食物，小米富含碳水化合物等营养，煮成的粥易于消化吸收；软面条也是不错的选择，由面粉制成，经过煮制后质地柔软，便于胃肠道消化。
五、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物有助于保持肠道通畅，预防便秘。燕麦每100克膳食纤维含量约10.6克，可煮成燕麦粥食用；芹菜每100克膳食纤维约1.4克，可清炒或凉拌，其丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动。
特殊人群注意事项
儿童患者：需注意食物的细腻程度，避免过硬食物刺激胃肠道，例如将水果制成泥状、肉类烹饪至软烂等，以适应儿童的消化特点，同时保证营养摄入。
老年患者：由于机体机能下降，更要注重食物的营养均衡与易消化性，选择食物时需充分考虑其咀嚼和消化能力，如将肉类切碎炖煮、蔬菜煮得更软烂等，确保营养物质的有效摄取。
