子宫腺肌症轻度是内膜腺体及间质侵入肌层浸润局限病变轻，有经量轻度增多经期轻度延长、痛经轻等症状，妇科检查可触及子宫均匀增大或轻度隆起质地硬，超声见肌层回声不均，MRI显示异位病灶精准，可定期随访或生育指导，生活需作息规律、适度运动、饮食均衡，育龄期关注生育计划及孕期监测，绝经前期观察症状，有基础疾病者治疗时告知医生情况。
一、定义与基本特征
子宫腺肌症轻度是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层，浸润范围相对局限，病变程度较轻的病症，通常子宫增大不明显或轻度增大，异位内膜对子宫肌层的影响尚处于较轻微阶段。
二、症状表现
1.月经改变：经量轻度增多，一般不超过正常月经量的1/3，经期轻度延长，多在7~8天左右，较正常经期延长不超过2天；2.痛经：痛经程度较轻，多为隐痛或轻度胀痛，不影响日常基本活动，疼痛持续时间较短。
三、诊断方法
1.妇科检查：可触及子宫均匀性增大或轻度局限性隆起，但质地较硬，无明显结节感；2.超声检查：经阴道超声可见子宫肌层回声不均，可能有散在的小低回声区，子宫前后壁厚度可能无明显不对称；3.MRI检查：能更清晰显示子宫肌层内异位病灶的范围和程度，对于轻度病变的定位和评估更精准。
四、非药物干预措施
1.定期随访：对于无症状或症状轻微、暂无生育需求的轻度子宫腺肌症患者，每3~6个月进行一次妇科检查、超声等检查，监测病情变化；2.生育指导：有生育意愿的轻度子宫腺肌症患者，可尝试备孕，因为妊娠可能通过激素变化等机制一定程度上缓解子宫腺肌症相关症状，且部分患者在产后症状可能有一定程度改善。
五、生活方式注意事项
1.作息规律：保证每天7~8小时充足睡眠，避免熬夜，规律的作息有助于维持内分泌平衡，对子宫腺肌症轻度患者的症状控制有积极作用；2.适度运动：选择适合的运动方式，如散步、瑜伽等，每周运动3~5次，每次30分钟左右，适度运动可促进血液循环，增强机体免疫力，但要避免剧烈运动导致子宫过度震荡；3.饮食均衡：多摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）等食物，保证营养均衡，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免过食生冷，以维持机体良好的内环境。
六、特殊人群提示
1.育龄期女性：需关注自身生育计划，若有备孕打算应尽早规划，同时在备孕及孕期要密切监测子宫腺肌症相关指标变化，孕期要注意预防流产、早产等并发症；2.绝经前期女性：随着绝经临近，体内激素水平变化可能影响子宫腺肌症症状，要注意观察症状有无加重趋势，定期进行妇科检查；3.有基础疾病患者：如合并高血压、糖尿病等，在进行基础疾病治疗时，要告知医生子宫腺肌症轻度的情况，选择对子宫腺肌症症状影响较小的治疗方案，例如高血压患者用药时避免使用可能影响子宫血流等对子宫腺肌症不利的药物，需综合评估用药的安全性和合理性
