卵巢囊肿情况因性质而异，生理性卵巢囊肿多可随生理周期变小甚至消失，病理性卵巢囊肿一般不会自行变小，不同人群卵巢囊肿变小情况有差异，育龄女性需先辨生理性或病理性，围绝经期及绝经后女性病理性囊肿自行变小概率低需密切监测，健康生活方式对卵巢囊肿有间接影响，对病理性囊肿本身变小无直接作用，不健康生活方式可能干扰生理性囊肿变化但对病理性囊肿无直接影响。
一、生理性卵巢囊肿有变小可能
生理性卵巢囊肿较为常见，多与女性的月经周期等生理因素相关。例如卵泡囊肿，它是由于卵泡发育成熟后未排卵或卵泡液未被吸收等原因形成，一般在月经周期的特定阶段出现，随着月经周期的推进，部分生理性卵巢囊肿可自行变小甚至消失。研究表明，约有一定比例的生理性卵巢囊肿会在2-3个月经周期后自然缩小或消退，这主要是因为其形成与正常生理过程相关，当相关生理因素恢复正常时，囊肿就会逐渐变小。对于处于生育年龄、月经周期规律的女性，生理性卵巢囊肿有较大可能通过自身生理调节而变小。
二、病理性卵巢囊肿一般不会自行变小
1.子宫内膜异位囊肿：这是异位的子宫内膜在卵巢内生长形成的囊肿，异位的内膜会随着月经周期反复出血，导致囊肿逐渐增大，而不会自行变小。这类囊肿往往会持续存在并可能逐渐增大，对女性的生殖功能等产生影响，尤其对于有生育需求的女性，若不及时干预，可能会影响受孕等情况。
2.卵巢浆液性囊腺瘤、黏液性囊腺瘤等上皮性肿瘤：这些病理性的卵巢肿瘤一般不会自行缩小，它们是由卵巢上皮细胞异常增生形成，会持续生长，并且有一定的恶变风险。对于这类囊肿，通常需要根据其大小、增长速度等情况采取相应的医疗措施，如手术等。
三、不同人群卵巢囊肿变小情况的差异
1.育龄女性：育龄女性如果发现卵巢囊肿，需要首先判断是生理性还是病理性。对于生理性囊肿，要注意观察月经周期的变化以及囊肿的变化情况，一般建议在月经干净后复查超声，以明确囊肿是否有变小趋势。如果是病理性囊肿，则需要进一步评估病情，考虑合适的治疗方案。
2.围绝经期及绝经后女性：围绝经期及绝经后女性出现卵巢囊肿，由于体内激素水平变化与育龄期不同，病理性囊肿的可能性相对更高，而且囊肿自行变小的概率较低，更需要密切监测囊肿的变化，必要时积极采取医疗干预措施，因为这类女性发生卵巢肿瘤恶变的风险相对有所增加。
四、生活方式对卵巢囊肿变小的影响
健康的生活方式对卵巢囊肿可能有一定的间接影响，但对于囊肿本身能否变小主要还是取决于其性质。保持规律的作息、均衡的饮食、适度的运动等健康生活方式有助于维持身体的内分泌平衡等，可能对整体健康有好处，但对于已经形成的卵巢囊肿，不能单纯依靠生活方式使病理性囊肿变小，不过健康生活方式有助于提高身体的抵抗力等，对疾病的整体管理有积极意义。而不健康的生活方式，如长期熬夜、过度节食、精神压力过大等，可能会影响内分泌，进而可能对生理性囊肿的变化产生一定干扰，但总体对病理性囊肿的变小没有直接作用。
