眼袋改善方式分非手术与手术，非手术包括保证规律睡眠、控盐清淡饮食的生活方式调整，用冰袋或冷藏茶包敷眼的冷敷法，选含咖啡因等成分眼霜轻柔按摩的护理；手术有内切法适年轻皮肤弹性好者经结膜去眶隔脂肪，外切法适合年龄大伴皮肤松弛者切脂肪及松弛皮肤；特殊人群中孕妇重休息用温和冷敷避刺激手术，老年人有基础病优先非手术手术需病情稳定评估，儿童特殊情况就医不建议成人消除方法。
一、非手术改善方式
1.生活方式调整：保证充足且规律的睡眠，每晚睡眠时长建议保持7~8小时，长期熬夜会影响眼周血液循环，导致眼袋加重，因此应避免熬夜，维持良好作息可从一定程度上缓解眼袋问题；日常注意控制盐分摄入，过多盐分摄入易引起身体水肿，包括眼周水肿，进而加重眼袋，应保持清淡饮食。
2.冷敷法：使用冰袋或冷藏后的茶包（如红茶包，其中的鞣酸有消肿作用）敷于眼周，每次敷10~15分钟，每日可进行2~3次。冷敷能通过收缩眼周血管，减轻眼周组织水肿，从而在短期内改善眼袋外观。研究表明，适当冷敷可使眼周毛细血管收缩，减少液体渗出，对缓解因水肿导致的眼袋有一定效果。
3.眼霜护理：选择含有咖啡因、透明质酸、维生素K等成分的眼霜，取适量眼霜轻柔涂抹于眼周皮肤，并用无名指指腹从内眼角向外眼角方向轻轻按摩，每次按摩约1~2分钟。例如，含咖啡因的眼霜可促进眼周血液循环，帮助消除水肿；透明质酸能为眼周皮肤补充水分，使皮肤饱满，减轻眼袋视觉效果，相关研究显示长期使用含有效成分眼霜可改善眼周肌肤状态，对眼袋有一定改善作用。
二、手术改善方式
1.内切法：适用于年龄较轻、眼周皮肤弹性较好且眼袋主要是眶隔脂肪突出的人群。手术通过结膜入路，在眼结膜面做微小切口，去除多余的眶隔脂肪。该方法皮肤表面无明显切口，术后肿胀较轻，恢复相对较快，但改善皮肤松弛效果有限。
2.外切法：适合年龄较大、伴有眼周皮肤松弛的人群。手术需在下睑缘做切口，不仅能去除多余的眶隔脂肪，还可切除松弛的眼轮匝肌和多余皮肤，从而达到消除眼袋并紧致眼周皮肤的效果。不过外切法术后肿胀和恢复时间相对较长，需一定时间来恢复自然状态。
三、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕期由于激素变化及休息不足等因素易出现眼袋加重情况，应注重保证充足休息，避免长时间用眼，可通过适度冷敷等相对温和的方式缓解眼袋，避免使用刺激性强的眼霜或进行有创手术，因为孕期身体处于特殊生理状态，手术可能带来潜在风险。
2.老年人：若老年人有基础疾病（如高血压、糖尿病等），选择改善眼袋方法时需谨慎。有基础疾病者进行手术可能存在一定风险，一般优先考虑非手术改善方式，如通过调整生活方式、适度冷敷等缓解眼袋；若要进行手术，需在病情稳定且经医生全面评估后再决定，以确保手术安全。
3.儿童：儿童通常不会出现眼袋问题，若有特殊情况导致类似眼袋表现，应及时就医明确原因，一般不建议儿童采用成人的消除眼袋方法，尤其是手术方法，因其身体发育尚未成熟，手术可能对其造成不良影响。
