眼袋泪沟可通过非手术和手术方法改善，非手术有玻尿酸填充（轻中度适用、维持6-12个月等）、自体脂肪填充（自身脂肪充足者适用、有吸收率）；手术有眶隔脂肪释放术（适合眼袋泪沟同时存在者、术后恢复需时间）；还可通过生活方式调整辅助改善，包括保持充足睡眠、合理饮食、适度眼部按摩，选择改善方法需根据自身情况并遵专业医生建议，严重时及时就医制定个性化方案。
自体脂肪填充：从自身其他部位吸取多余的脂肪，经过处理后再注射到泪沟处。自体脂肪一旦存活，效果较为持久。其优势在于使用自身组织，排异反应小。但脂肪填充存在一定的吸收率，可能需要多次填充才能达到理想效果。该方法适用于自身有多余脂肪可供提取且泪沟情况不是特别严重的人群。对于年龄稍大、自身脂肪储备相对充足的人可能更具优势，但在手术前需要进行身体检查，确保身体状况能够耐受脂肪抽取和填充操作。
手术改善方法
眶隔脂肪释放术：对于同时存在眼袋和泪沟的情况较为适用。手术将眼袋处膨出的脂肪释放出来，重新排列后填充到泪沟部位，一举两得。这种手术方法的效果较为持久，而且能够较好地改善眼部整体外观。一般来说，术后恢复需要一定时间，通常1-2周可基本消肿，完全恢复自然可能需要1-3个月左右。适合眼袋明显且伴有泪沟的人群，尤其是中老年人，他们眼部皮肤松弛、眶隔脂肪膨出和泪沟问题往往同时存在，该手术能较好地解决这些问题。但手术有一定的创伤，术后需要注意休息，按照医生的要求进行护理，避免感染等并发症的发生。
生活方式调整辅助改善
保持充足睡眠：睡眠不足会加重眼袋和泪沟的情况。成年人每天应保证7-8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于眼部血液循环，减轻眼部疲劳，从而在一定程度上缓解眼袋泪沟的外观。对于经常熬夜的人群，调整作息时间，保证规律睡眠是非常重要的。例如，学生群体要合理安排学习时间，避免熬夜备考等；上班族要避免加班过晚，保证每天有足够的休息时间。
合理饮食：多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、蓝莓等），维生素有助于维持皮肤的健康。同时，减少高盐、高糖食物的摄入，高盐饮食会导致身体水肿，加重眼袋，高糖饮食可能会影响皮肤的新陈代谢。对于不同年龄和性别的人群，饮食调整都很关键，比如女性可以多吃一些具有抗氧化作用的食物来延缓眼部皮肤衰老；老年人则要注意饮食的均衡，保证营养摄入的同时控制体重等，以减少眼部相关问题的加重。
适度眼部按摩：每天可以进行适度的眼部按摩，促进眼部血液循环。比如用无名指轻轻从内眼角向外眼角做环形按摩，每次按摩10-15分钟左右，每天可进行1-2次。这种按摩方式对于改善眼部微循环有一定帮助，但要注意按摩的力度不宜过大，以免损伤眼部皮肤。不同年龄段的人群都可以进行眼部按摩，但儿童由于眼部皮肤娇嫩，按摩时要特别轻柔，避免用力不当对眼部造成不良影响。
需要注意的是，每个人的眼袋泪沟情况不同，改善方法的选择应根据自身实际情况，并在专业医生的建议下进行。如果眼袋泪沟问题较为严重，应及时就医，由医生制定个性化的治疗方案。
