眼袋改善方法有冷敷法利用低温收缩血管减轻水肿、按摩法促进眼周血液循环、生活方式调整即保证充足睡眠及控制睡前饮水量，手术改善有内切法适用于年轻皮肤弹性好仅眶隔脂肪膨出者、外切法适合年龄大伴皮肤松弛者，特殊人群中孕妇避免过度用眼等且慎用刺激性护肤品、老年人需评估身体状况后决定手术、儿童一般不建议手术应从非侵入性方式排查原因。
一、非手术改善方法
1.冷敷法：利用低温收缩血管，减轻眼袋部位的水肿。可将冰袋用毛巾包裹后敷于眼部，每次15~20分钟，每天可进行数次。低温能使眼周毛细血管收缩，减少局部血液淤积，从而在一定程度上缓解眼袋的肿胀状态。需注意冰袋温度不宜过低，避免冻伤皮肤。对于因睡眠不足、睡前饮水过多等导致的暂时性眼袋肿胀有一定改善作用。
2.按摩法：轻柔按摩眼周能促进血液循环。用无名指指腹从眼头开始，沿着眼窝轻轻按摩至眼尾，重复数次。通过按摩可以加速眼周肌肤的新陈代谢，帮助排出多余水分和代谢废物，减轻眼袋。但按摩时要注意力度轻柔，避免过度拉扯皮肤加重皱纹等问题。尤其适合因眼部血液循环不畅引发眼袋的人群，如长期伏案工作、用眼过度者。
3.生活方式调整
保证充足睡眠：睡眠不足是导致眼袋形成的常见因素之一。成年人应尽量保证每天7~8小时的高质量睡眠，睡眠过程中身体的代谢活动有助于眼部肌肤的修复和循环调节。对于因熬夜等导致的眼袋，充足睡眠是从根源上改善的关键。
控制睡前饮水量：睡前大量饮水会使眼周组织水分潴留，加重眼袋。建议睡前1~2小时尽量减少饮水量，若感到口渴可少量饮用。这对于预防和减轻眼袋有积极作用，尤其适合容易出现眼周水肿的人群。
二、手术改善方法
1.内切法：适用于年轻、皮肤弹性较好且仅有眶隔脂肪膨出的人群。手术经结膜入路，在下眼睑内做微小切口，去除多余的眶隔脂肪，皮肤表面无切口。该方法创伤较小，恢复相对较快，术后肿胀等情况一般较轻，能有效改善因脂肪膨出导致的眼袋问题，但对于伴有皮肤松弛的情况改善有限。
2.外切法：适合年龄较大、伴有皮肤松弛的眼袋问题。手术切口位于下眼睑睫毛下缘，不仅可以去除多余的眶隔脂肪，还能同时切除松弛的皮肤，达到紧致眼部肌肤、消除眼袋的效果。但外切法创伤相对内切法稍大，恢复时间相对较长，术后需要注意切口的护理等。
三、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕期由于激素变化等因素可能出现眼袋加重情况，应避免过度用眼，保证充足休息，可通过适当轻柔按摩眼周等方式缓解，但要避免使用刺激性强的护肤品。因为孕期身体处于特殊状态，需格外注意护理方式的安全性，防止对胎儿产生不良影响。
2.老年人：老年人若考虑行眼袋手术，需提前评估身体状况，如是否有高血压、糖尿病等基础疾病。因为手术有一定风险，身体状况不佳可能增加手术并发症的发生概率，所以要在身体条件允许且经医生充分评估后再决定是否进行手术。
3.儿童：儿童一般不会出现眼袋问题，若有特殊情况导致类似眼袋表现，需及时就医明确原因，通常不建议儿童采用手术等有创方式改善，应从调整生活习惯等非侵入性方式入手排查原因并适当干预。
