正常月经量为20-60ml，超80ml为月经量多，其常见原因有内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、血液系统疾病等，对应措施分别不同，生活中饮食要避免辛辣刺激、多补铁，生活习惯要注意休息和会阴清洁，青春期和围绝经期女性月经量多需特殊关注和处理，出现月经量多应及时明确原因采取对应措施并注意生活调理。
一、明确月经量多的定义
正常月经量为20-60ml，超过80ml则定义为月经量多。
二、常见原因及对应措施
（一）内分泌失调
原因：女性体内激素水平失衡可导致月经量多，如雌激素过高可能使子宫内膜增生过厚，月经时脱落出血增多。常见于青春期或围绝经期女性，青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，围绝经期女性卵巢功能衰退，激素分泌紊乱。
措施：对于青春期内分泌失调导致的月经量多，可通过调整生活方式，保证充足睡眠、合理饮食，保持心情舒畅，部分可自行调节恢复正常；围绝经期女性若月经量多较严重，需就医评估，必要时可在医生指导下使用激素调节药物，但需谨慎评估风险。
（二）子宫肌瘤
原因：子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤，黏膜下子宫肌瘤可使子宫内膜面积增大，影响子宫收缩，从而导致月经量多。
措施：较小的子宫肌瘤且无症状者，可定期复查；若肌瘤较大或月经量多明显影响生活质量，可根据具体情况考虑手术治疗，如肌瘤剔除术等。
（三）子宫内膜异位症
原因：子宫内膜异位到子宫以外的部位，如卵巢、盆腔等，可影响子宫的正常功能，导致月经量多。
措施：治疗方法包括药物治疗和手术治疗，药物治疗主要是缓解症状，如使用非甾体抗炎药等；手术治疗适用于病情较重者。
（四）血液系统疾病
原因：某些血液系统疾病，如血小板减少性紫癜、白血病等，可影响凝血功能，导致月经量多。
措施：需要及时就医，针对具体血液系统疾病进行相应治疗，如血小板减少性紫癜可能需要使用提升血小板的药物等。
三、生活中的注意事项
（一）饮食方面
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激子宫收缩，加重月经量多的情况；多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，因为月经量多可能会导致缺铁性贫血，补充铁元素有助于预防贫血。
（二）生活习惯方面
注意休息，避免过度劳累，过度劳累可能会影响身体的内分泌和凝血功能，加重月经量多的症状；保持会阴部清洁卫生，月经期间勤换卫生巾，预防感染。
四、特殊人群情况
（一）青春期女性
青春期女性月经量多需特别关注，由于其生殖系统尚未完全成熟，月经量多可能会导致贫血等问题。要注意加强营养，多摄入富含蛋白质和铁的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等，同时要关注自身身体状况，若月经量多持续不缓解，应及时就医，排查是否有器质性病变等情况。
（二）围绝经期女性
围绝经期女性月经量多可能是卵巢功能衰退的表现，同时要警惕子宫内膜病变的可能。要定期进行妇科检查，包括B超检查等，了解子宫内膜情况，若发现异常需进一步评估和处理。
总之，当出现月经量多时，应及时明确原因，根据不同病因采取相应的措施，同时注意生活中的调理，特殊人群更要加强关注和规范处理。
