改善眼袋可通过非手术和手术方法，非手术包括生活方式调整（睡眠作息、饮食、眼部护理）和按摩；手术有内切法（适用于年轻、皮肤弹性好者，经结膜入路去脂肪，恢复快）和外切法（适用于中老年人、皮肤松弛者，下睑睫毛下缘切口去皮肤脂肪，消肿慢）；特殊人群中儿童有眼袋优先非手术，老年人手术要评估身体状况，孕期不建议手术可调整生活方式缓解眼部表现
一、非手术改善方法
（一）生活方式调整
1.睡眠与作息：保证充足且规律的睡眠，每晚尽量维持7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋问题。对于不同年龄段人群，儿童每天需要10-14小时睡眠，青少年8-10小时，成年人7-9小时，老年人5-7小时。成年人应避免熬夜，儿童和青少年要养成良好的睡眠习惯，比如固定bedtime和wake-uptime。
2.饮食：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素A有助于维护眼表健康，维生素C和E具有抗氧化作用，能减少眼部自由基损伤。在饮食方面，不同性别并无特殊差异，但儿童需注意营养均衡，避免挑食导致某些维生素缺乏。例如，儿童可通过食用各种蔬菜水果来保证维生素摄入，老年人要注意控制高盐食物摄入，因为高盐饮食可能加重水钠潴留，使眼袋更明显。
3.眼部护理：使用合适的眼周护肤品，如含有玻尿酸、胶原蛋白等成分的眼霜。每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻轻涂抹于眼周肌肤，按摩至吸收。对于不同肤质人群，干性肤质可选择滋润型眼霜，油性肤质选择清爽型。儿童一般不需要使用成人眼霜，老年人眼周肌肤更薄，按摩时要注意力度轻柔。
（二）按摩
1.按摩方法：用无名指指腹从眼头开始，沿着眼周轻轻打圈按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩可以促进眼周血液循环，缓解眼周肌肉紧张。不同年龄段按摩时力度有所不同，儿童皮肤娇嫩，按摩力度要极轻；老年人眼周皮肤松弛，按摩力度适中即可。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群：适用于皮肤弹性较好、仅有脂肪膨出的年轻人群。对于不同年龄，一般18岁以上但皮肤状态较好的人群可考虑。男性和女性均可适用，但男性术后恢复可能因剃须等生活习惯需要注意避免感染。
2.手术过程：经结膜入路，在下睑结膜做小切口，然后将眶内脂肪去除。手术创伤较小，恢复相对较快，一般术后1周左右基本消肿。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群：适用于伴有皮肤松弛的中老年人。年龄一般在35岁以上，皮肤松弛明显的人群。男性和女性均可，男性术后要注意避免剧烈运动导致伤口裂开等情况。
2.手术过程：在下睑睫毛下缘做切口，去除多余的皮肤和脂肪，然后缝合伤口。术后肿胀相对较明显，一般1-2周消肿，1-3个月左右切口基本恢复自然。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童一般不会有明显眼袋问题，若出现可能与遗传或先天性眼部结构异常等有关，此时应及时就医，由专业医生评估是否需要干预，通常优先考虑非手术的生活方式调整等方法，避免过早进行手术。
（二）老年人
老年人做眼袋手术时要充分评估身体状况，如是否有高血压、糖尿病等基础疾病。高血压患者要将血压控制在相对稳定范围，糖尿病患者要控制血糖，因为这些基础疾病可能影响手术恢复。术后要注意伤口护理，防止感染，饮食上要注意清淡，避免加重心脏负担等情况。
（三）女性孕期
孕期一般不建议进行眼袋手术，因为孕期身体处于特殊生理状态，手术可能带来的应激等情况可能对胎儿产生影响。孕期可通过调整生活方式来缓解可能出现的眼部水肿等类似眼袋的表现，如保证充足休息、适当抬高头部睡眠等。
