改善肿泡眼有非手术和手术方法。非手术有冷敷法，利用低温缩血管减渗出，各年龄段可用但儿童需注意；按摩法促血液循环淋巴回流，各年龄段手法基本同，儿童需家长引导；调整生活习惯包括保证充足睡眠（不同年龄段时长不同，避免趴着睡）、减少高盐饮食多吃维C、E食物（有基础病者严格控盐）。手术适合情况的有埋线法重睑术，适用于特定人群及儿童不建议；切开法重睑术适用于特定肿泡眼及年龄人群，术后恢复时长较长需严格护理。
一、非手术改善方法
（一）冷敷法
1.原理与操作：利用低温使眼部周围血管收缩，减少眼部组织液的渗出，从而减轻肿泡眼的程度。可以使用冰袋或冷毛巾，将其敷在眼部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。对于因睡眠不足、睡前大量饮水等导致的暂时性肿泡眼有一定改善作用。年龄方面，各年龄段人群均可使用，但儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时要注意控制时间和温度，避免冻伤。
2.生活方式关联：长期熬夜、作息不规律的人群容易出现肿泡眼，通过规律作息并配合冷敷，有助于恢复眼部正常状态。
（二）按摩法
1.操作要点：通过按摩眼部周围的穴位和肌肉，促进眼部血液循环和淋巴回流，缓解肿泡眼。例如，用无名指从眼头向眼尾轻轻按摩，每次按摩10-15次，每天可进行2-3次。按摩时要注意力度适中，以感觉舒适为宜。不同年龄段人群按摩手法基本相同，但儿童在按摩时家长要注意引导孩子配合，避免孩子因不配合导致按摩效果不佳或受伤。
2.与生活方式关系：长期伏案工作、眼部肌肉紧张的人群适合通过按摩来改善肿泡眼，结合适当的眼部放松活动，如每工作1-2小时进行5-10分钟的眼部按摩，可有效缓解眼部不适和肿泡眼情况。
（三）调整生活习惯
1.睡眠方面：保证充足且质量良好的睡眠，成年人每天建议睡眠7-9小时。睡眠姿势也很重要，尽量避免趴着睡，趴着睡会加重眼部水肿，导致肿泡眼加重。对于儿童，保证充足睡眠更为关键，学龄前儿童每天需要11-13小时睡眠，学龄儿童每天需要9-11小时睡眠，良好的睡眠有助于眼部组织的修复和代谢，减轻肿泡眼。
2.饮食方面：减少高盐食物的摄入，因为高盐饮食会导致体内水分潴留，加重眼部水肿。可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，这些营养素有助于抗氧化，维护眼部血管和组织健康。对于有基础疾病如高血压的人群，更要严格控制盐的摄入，遵循低盐饮食原则来辅助改善肿泡眼。
二、手术改善方法（若适合情况）
（一）埋线法重睑术（适用于适合的人群）
1.原理与适用人群：通过在上眼睑埋入缝线，使上睑皮肤与睑板之间形成粘连，从而形成重睑，同时对肿泡眼有一定改善作用。适用于眼睑皮肤较薄、无明显臃肿、眼睑皮肤不松弛且年龄一般在18-30岁左右的人群。对于儿童，由于眼部还在发育阶段，一般不建议采用手术方法改善肿泡眼。
2.术后注意事项：术后要保持眼部清洁，避免沾水，防止感染。按照医生要求进行护理，一般术后1周左右拆线，恢复期间要注意休息，避免用眼过度，遵循医生的术后康复建议来促进眼部恢复正常状态。
（二）切开法重睑术（适用于适合的人群）
1.原理与适用人群：切开上睑皮肤，去除多余的脂肪、肌肉和皮肤，然后缝合形成重睑。适用于眼睑较厚或脂肪较多的肿泡眼人群，年龄一般在30岁以上且眼部皮肤有一定松弛的人群较为适合。儿童不适用手术改善肿泡眼。
2.术后恢复：术后肿胀期相对较长，一般需要1-3个月才能基本恢复自然。术后要严格按照医生的嘱咐进行护理，包括伤口换药、服用抗感染药物（若有需要）等，同时要注意休息，避免剧烈运动和眼部受到外力撞击，以确保手术效果和眼部健康恢复。
