去除眼袋有非手术和手术两种方法。非手术方法包括保持良好生活习惯，如保证充足睡眠、避免过度用眼、睡前限制饮水；还有眼部护理，如使用含保湿紧致成分眼霜、每周1-2次眼膜护理。手术方法分为内切法和外切法，内切法适用于皮肤弹性好、眶隔脂肪膨出的中青年人，从结膜入路，时间短、肿胀轻、恢复快；外切法适用于年龄大、有下睑皮肤松弛皱纹的人群，从下睑睫毛下缘切口，可去眼袋和改善皱纹，术后有切口痕迹需精心护理。
充足睡眠：成年人每天应保证7~9小时的高质量睡眠，睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，水分积聚，加重眼袋。对于儿童，学龄前儿童需保证10~13小时睡眠，学龄儿童9~11小时睡眠，充足睡眠有助于维持眼部正常的生理代谢，减轻眼袋形成的风险。不同年龄段对睡眠时长要求不同，是因为各年龄段身体发育阶段不同，睡眠对眼部组织修复等生理功能影响程度有差异。
避免过度用眼：长时间使用电子设备、阅读等过度用眼行为会使眼肌疲劳，影响眼周血液循环。建议每用眼30~40分钟，休息5~10分钟，可通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。不同生活方式下用眼情况不同，长期从事电脑工作的人群更需严格遵循用眼休息时间，因为其用眼强度大，眼疲劳更容易引发眼袋问题。
睡前限制饮水：睡前大量饮水可能导致眼周组织水肿，加重眼袋。一般建议睡前1~2小时尽量减少饮水量，尤其对于有水肿体质或本身眼袋问题较明显的人群，更要注意这一点。水肿体质人群自身水盐代谢相对较弱，睡前饮水易加重眼周水肿。
眼部护理
使用眼霜：选择含有保湿、紧致成分的眼霜，如含透明质酸、胶原蛋白等成分的眼霜。每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻柔涂抹于眼周肌肤，轻轻按摩至吸收。不同年龄阶段适用的眼霜成分略有差异，年轻人可选择基础保湿紧致眼霜，而中老年人群可选择具有更强抗皱紧致功效的眼霜，因为随着年龄增长，眼周肌肤胶原蛋白流失加快，需要更针对性的成分来维护眼周肌肤状态。
眼膜护理：每周可使用1~2次眼膜，眼膜能快速为眼周肌肤补充水分和营养。例如，含有海藻糖等成分的眼膜具有较好的保湿效果，使用时将眼膜敷在眼周15~20分钟后取下，轻轻按摩剩余精华至吸收。对于有眼部皮肤敏感情况的人群，选择眼膜时要先进行皮肤测试，避免使用含有刺激性成分的眼膜，因为敏感肌肤对外界刺激更敏感，容易引发过敏反应。
手术去除眼袋方法
内切法去眼袋
适用人群：主要适用于皮肤弹性较好、眼袋主要是由眶隔脂肪膨出引起的中青年人。这类人群眼周皮肤松弛不明显，内切法从结膜入路，不会在体表留下明显疤痕。对于有家族性眶隔脂肪膨出明显但皮肤状态较好的人群，内切法是较好的选择。
手术过程：在结膜内做微小切口，通过切口将膨出的眶隔脂肪去除。手术时间相对较短，一般在30分钟左右，术后肿胀较轻，恢复较快，通常1周左右基本消肿，不影响正常工作生活。但术后仍需注意休息，避免用眼过度，按照医生要求进行局部护理，防止感染等并发症。
外切法去眼袋
适用人群：适用于年龄较大、伴有下睑皮肤松弛、皱纹的人群。外切法从下睑睫毛下缘做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，同时可拉紧下睑皮肤，达到去除眼袋和改善眼周皱纹的效果。对于随着年龄增长出现眼袋且皮肤松弛明显的人群，外切法能较好地解决问题，但术后会有一定的切口痕迹，一般3~6个月可逐渐淡化。
手术过程：切除多余的皮肤和眶隔脂肪后，对眼轮匝肌等组织进行缝合，以达到紧致眼周肌肤的目的。术后需要严格按照医嘱进行伤口护理，包括定期换药、保持伤口清洁等，避免伤口感染影响恢复。年龄较大的人群身体恢复相对较慢，更要注意术后的护理和休息，保证营养摄入，促进伤口愈合。
