眼袋改善措施分为非手术和手术两方面，非手术含保障充足睡眠、用冷藏物冷敷缓解水肿、合理用含特定成分眼霜、避免过度用眼，饮食上均衡摄入含维C、维E食物并戒烟限酒；手术有适用于年轻仅脂肪突出的内切法、适用于中老年人伴皮肤松弛的外切法、适用于有眼袋和泪沟问题的眶隔脂肪释放术；特殊人群中老年人手术前要评估身体状况术后加强护理，年轻人以非手术为主手术需权衡，有基础疾病人群非手术要控指标稳定手术需基础病控制后评估可行性。
一、非手术改善措施
（一）日常护理与生活方式调整
1.充足睡眠保障：保持规律且充足的睡眠至关重要，成年人建议每日睡眠时长维持在7~8小时。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋下垂状况，良好的睡眠可促进眼部组织修复与代谢。
2.冷敷缓解水肿
操作方法：可使用冷藏后的不锈钢勺子或冰袋，轻轻敷于眼部肌肤，每次持续10~15分钟，每天进行数次。冷敷能够收缩眼部血管进而减轻眼周水肿，对改善轻度眼袋下垂有一定帮助。
原理依据：低温刺激使眼部血管收缩，减少局部血液淤积，从而缓解因水肿导致的眼袋膨出现象。
3.眼霜合理使用：选择含有咖啡因、维生素K等成分的眼霜。研究表明，咖啡因成分可促进眼部微循环改善水肿，维生素K有助于增强血管壁韧性。每日早晚清洁面部后，取适量眼霜轻柔涂抹于眼周肌肤并按摩至吸收。
4.避免过度用眼：减少长时间连续使用电子设备的时长（如每使用电子屏幕1小时，休息10~15分钟），避免眼肌疲劳，因为眼肌疲劳会加重眼周肌肤松弛及眼袋下垂程度。
(二)饮食与生活习惯干预
1.均衡饮食摄入
营养成分
维生素C：可从柑橘类水果（如橙子、柠檬）中获取，维生素C具有抗氧化作用，能减缓皮肤衰老进程，对改善眼袋下垂相关的皮肤老化有一定益处。
维生素E：坚果（如杏仁、核桃）是良好来源，维生素E可保护细胞免受氧化损伤，维持眼周皮肤健康状态。
饮食原则：保持饮食均衡，减少高盐食物摄入，避免因盐分摄入过多导致体内水分潴留加重眼周水肿，进而加重眼袋下垂。
2.戒烟限酒：吸烟会使血管收缩，影响眼周血液循环，加速皮肤衰老，从而加重眼袋下垂；过量饮酒也会干扰身体代谢，不利于眼周肌肤状态维持，因此应尽量戒烟并限制酒精摄入。
二、手术改善措施
（一）内切法眼袋去除术
1.适用人群：适用于眼部皮肤弹性较好，仅有眶隔脂肪突出导致眼袋下垂的年轻人群。
2.手术原理：通过结膜内小切口，将突出的眶隔脂肪去除，手术创伤较小，恢复相对较快，外部无明显疤痕。
（二）外切法眼袋去除术
1.适用人群：适用于伴有眼部皮肤松弛的中老年人，该手术可同时去除多余的松弛皮肤和突出的脂肪。
2.手术原理：于下眼睑皮肤处做切口，切除多余皮肤及突出脂肪，紧致眼周肌肤，改善眼袋下垂及皮肤松弛问题，但术后会遗留细微切口痕迹。
（三）眶隔脂肪释放术
1.适用人群：适用于同时存在眼袋下垂和泪沟问题的人群。
2.手术原理：将眼袋部位的眶隔脂肪释放出来，转移填充至泪沟部位，既解决了眼袋下垂问题，又同时改善了泪沟凹陷，一举两得。
三、特殊人群注意事项
（一）老年人
老年人进行眼袋改善相关操作前，需全面评估身体状况，如是否患有高血压、心脏病等基础疾病，确保身体能耐受手术或非手术干预措施。若选择手术，术后要加强眼部护理，严格遵循医生嘱咐进行伤口清洁与恢复观察，因为老年人身体恢复能力相对较弱。
（二）年轻人
年轻人以非手术改善措施为主，要注意避免不当的护理方式加重眼袋下垂，如过度熬夜、不正确使用眼霜等。同时，在选择手术改善时需谨慎权衡，因年轻人眼部皮肤弹性较好，非手术方法往往能取得较好效果，手术需充分考虑风险与收益比。
（三）有基础疾病人群
患有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，在进行非手术改善眼袋下垂时，需注意控制基础疾病指标稳定，如高血压患者要保证血压在平稳状态下进行冷敷等操作；糖尿病患者要注意眼部护理时避免皮肤损伤引发感染等问题。若考虑手术，需在基础疾病得到有效控制的前提下，由医生综合评估手术可行性。
