改善眼袋有非手术和手术方法。非手术包括日常护理（保证睡眠姿势时长、眼部按摩、正确用眼霜）和生活习惯调整（多摄维生、减高盐、避免过度用眼）；手术有内切法（适用于年轻皮肤弹性好者，经结膜内切口去脂肪，创伤小恢复快）和外切法（适用于中老年有皮肤松弛者，下睑缘切口去皮肤脂肪，恢复长需护理）；特殊人群中儿童少用非手术手术法、孕妇孕期不建议手术可调整生活方式、老年人手术要考虑身体状况非手术按摩要轻柔且术后注重护理。
一、非手术改善方法
（一）日常护理
1.睡眠与姿势：保证充足且规律的睡眠，每天尽量7-8小时以上。睡眠时可适当垫高枕头，这样有助于减轻眼部水肿。对于有眼袋困扰的人群，无论是年轻人还是中老年人，良好的睡眠姿势和时长都很重要。比如长期熬夜的人群，改变熬夜习惯，保证睡眠，能在一定程度上缓解因睡眠不足导致的眼袋。
2.眼部按摩：每天早晚可以进行适当的眼部按摩。用无名指轻轻从内眼角向外眼角做环形按摩，每次按摩10-15分钟左右。通过按摩可以促进眼部血液循环，对于改善眼部肌肤状态有一定帮助。不同年龄层的人都可以尝试，年轻人如果是因为用眼过度等导致的轻度眼袋，坚持按摩可能有一定改善效果；中老年人也可以通过按摩来维持眼部肌肤的血液循环。
3.眼霜使用：选择合适的眼霜并正确使用。眼霜可以为眼部肌肤提供一定的营养和保湿。在使用时，取适量眼霜轻轻涂抹在眼部周围，然后用无名指轻轻按摩至吸收。对于不同肤质的人群，要选择相应适合的眼霜。例如油性皮肤的人要选择清爽型眼霜，干性皮肤的人可以选择滋润型眼霜。
（二）生活习惯调整
1.饮食方面：多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等）。维生素有助于维持眼部肌肤的健康。同时，减少高盐食物的摄入，因为高盐饮食会导致身体水分潴留，加重眼部水肿，进而可能加重眼袋情况。对于有不同生活方式的人群，比如经常在外就餐的人，要注意尽量选择低盐的菜品；喜欢吃零食的人群要减少高盐零食的摄取。
2.避免过度用眼：控制使用电子设备的时间，每隔一段时间要让眼睛休息一下。可以做眼保健操或者向远处眺望。无论是年轻人长时间面对电脑、手机，还是中老年人长时间阅读等情况，都要注意避免过度用眼。比如年轻人每天使用电子设备时间建议不超过6小时，并且每隔1小时让眼睛休息10-15分钟。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群：主要适用于皮肤弹性较好、无明显松弛的年轻人。这类人群的眶隔脂肪膨出是主要问题，而皮肤松弛不明显。对于年轻女性，若因遗传等因素导致眶隔脂肪突出形成眼袋，内切法是比较合适的选择。
2.手术过程：通过结膜内切口，将突出的眶隔脂肪去除。手术创伤较小，恢复相对较快。一般术后肿胀不明显，恢复时间大概1-2周。但术后仍需要注意休息，避免用眼过度等情况影响恢复。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群：适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人。这类人群不仅有眶隔脂肪膨出，还有皮肤松弛的问题。中老年人随着年龄增长，眼部肌肤松弛，外切法可以同时去除松弛的皮肤和突出的脂肪。
2.手术过程：在下睑缘做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口。术后需要注意伤口的护理，避免感染等情况。恢复时间相对较长，一般需要1-3个月左右才能基本恢复自然。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童一般很少出现眼袋问题，如果是先天性因素导致的特殊情况，需要及时就医，由专业医生评估。儿童眼部组织娇嫩，不建议随意尝试非手术或手术方法改善眼袋，应遵循儿科安全护理原则，以观察和专业医疗干预为主。
（二）孕妇
孕妇出现眼袋可能与孕期激素变化、睡眠等因素有关。一般不建议在孕期进行手术去眼袋。可以通过调整生活方式来改善，如保证充足睡眠、适当眼部按摩等。但要注意按摩力度适中，避免对眼部造成不良影响。因为孕期身体处于特殊状态，手术可能会带来一些未知风险。
（三）老年人
老年人出现眼袋较为常见，手术改善时要充分考虑其身体状况。比如一些患有高血压、糖尿病等基础疾病的老年人，要在病情控制稳定的情况下才能考虑手术。非手术方法同样需要注意，如眼部按摩要轻柔，避免因力度过大导致眼部不适。同时，老年人恢复相对较慢，术后要更加注重护理和休息。
