改善眼袋的方法包括非手术和手术两类。非手术里日常护理需保证充足规律睡眠、用合适眼霜、调整饮食；按摩理疗可按摩眼部穴位、冷敷热敷。手术分内切法和外切法，内切法适用于皮肤弹性好的年轻人，经结膜入路去脂肪，恢复快；外切法适用于有皮肤松弛等的中老年人，经皮肤入路切皮肤和脂肪，肿胀明显，恢复需较长时间，不同人群各有注意事项
一、非手术改善方法
（一）日常护理
1.睡眠与姿势：保证充足且规律的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时长，睡眠时可适当垫高头部，约15-30度，这样有助于减轻眼部水肿，因为平躺时眼部血液回流可能相对缓慢，垫高头部利于血液回流，减轻下眼袋部位的水肿情况。对于不同年龄人群，儿童需保证充足的夜间睡眠以促进身体发育，成年人也应维持规律睡眠来维持身体正常代谢，老年人同样要保证睡眠质量，减少因睡眠不足导致的下眼袋加重；对于有不同生活方式的人，如长期熬夜者需调整作息，长期伏案工作者也需注意睡眠时的头部姿势。
2.眼部护理：使用适合自己肤质的眼霜，每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻柔涂抹在下眼袋部位，轻轻按摩至吸收，按摩时可采用环形按摩方式，每次按摩约1-2分钟，促进眼部血液循环。不同肤质人群选择眼霜需注意，油性肤质可选择清爽型眼霜，干性肤质可选择滋润型眼霜等；对于有眼部疾病史的人群，使用眼霜前最好咨询医生意见，避免眼霜成分刺激眼部加重病情。
3.饮食调整：多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、菠菜等，维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于改善眼部肌肤状态，减少下眼袋形成。维生素C能促进胶原蛋白合成，维持肌肤弹性，维生素E可保护细胞免受自由基损伤。对于不同年龄人群，儿童可通过食用新鲜果蔬获取维生素，成年人和老年人也应保证日常饮食中维生素的摄入；有特殊饮食限制的人群，如糖尿病患者需注意控制糖分摄入，选择低糖的富含维生素食物。
（二）按摩理疗
1.穴位按摩：可以按摩睛明穴、承泣穴、四白穴等眼部周围穴位。以睛明穴为例，用食指指腹轻按睛明穴，每次按压约10-15秒，重复3-5次，能起到一定的促进眼部气血流通作用。不同年龄人群按摩力度需适当调整，儿童按摩力度要轻柔，避免损伤眼部娇嫩肌肤；成年人可根据自身耐受度适当调整力度；老年人骨质较为疏松等，按摩力度也不宜过大。对于有眼部疾病正在治疗中的人群，需在医生指导下进行穴位按摩，避免按摩不当加重病情。
2.冷敷与热敷：冷敷可选用冷藏后的纯棉毛巾或专用冷敷眼贴，每次冷敷10-15分钟，每天可进行2-3次，冷敷能收缩眼部血管，减轻下眼袋部位的水肿。热敷可使用40-50度的温热毛巾，每次热敷10-15分钟，每天1-2次，热敷能促进眼部血液循环。不同年龄人群冷敷或热敷的温度和时间需严格把控，儿童皮肤娇嫩，冷敷温度不宜过低，时间不宜过长；老年人皮肤感觉相对不敏感，热敷温度要注意避免烫伤，时间也不宜过长；对于有眼部炎症等病史的人群，需谨慎使用冷敷或热敷，最好咨询医生建议。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群：主要适用于皮肤弹性较好、仅有下睑眶隔脂肪膨出的年轻人，这类人群下眼睑皮肤没有明显松弛。对于不同年龄的年轻人，其眼部组织状况可能略有差异，但总体眼部皮肤弹性较好是关键因素；对于有特殊生活方式的年轻人，如长期使用电子设备导致眼部疲劳，但眼部皮肤弹性尚可的也可考虑。
2.手术过程：经结膜入路，在结膜面做一小切口，然后将眶隔脂肪适当去除。手术相对创伤较小，恢复较快，一般术后肿胀较轻，1-2周左右基本消肿，1个月左右可恢复自然。但术后仍需注意休息，避免用眼过度等，对于不同年龄人群恢复期间的注意事项基本相似，但年龄较小者恢复相对更快些。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群：适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹，眶隔脂肪膨出的中老年人。中老年人眼部皮肤松弛情况较为常见，外切法可以同时去除多余的皮肤和脂肪。对于不同年龄段的中老年人，皮肤松弛程度不同，手术时去除皮肤和脂肪的量也会有所调整；对于有慢性疾病的中老年人，如高血压、糖尿病等，需在病情控制稳定后才能考虑手术，且术后要密切关注眼部恢复情况以及自身基础疾病的变化。
2.手术过程：经皮肤入路，切除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口。术后肿胀相对较明显，一般1周左右拆线，完全恢复需要1-3个月左右。术后需注意保持伤口清洁，避免感染等，不同年龄的中老年人在恢复期间都要严格遵循医生的术后护理指导，年龄较大者恢复时间可能相对更长些。
