高血压冠心病的防治方法主要包括生活方式干预、心理调节、药物治疗等。
1.生活方式干预
保持低盐、低脂、低糖饮食,增加蔬菜、水果、全谷物摄入,减少饱和脂肪和胆固醇摄入;每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如散步、游泳、慢跑等;戒烟限酒,男性每日饮酒酒精量不超过25克,女性不超过15克;保持健康体重,将体重指数控制在18.5-23.9。
2.心理调节
学会应对压力,保持良好心态,可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
3.药物治疗
高血压患者需遵医嘱服用降压药物,如硝苯地平、缬沙坦等;冠心病患者需服用抗血小板、降脂药物,如阿司匹林、阿托伐他汀等,以预防血栓形成和降低血脂。