高血压与冠心病的防治需综合管理,具体方法包括饮食调整、规律运动、戒烟限酒、药物治疗等。
1.饮食调整
以低盐、低脂、低糖为主,增加蔬菜、水果、全谷物摄入,减少饱和脂肪和胆固醇摄取,控制每日食盐量在6克以内。
2.规律运动
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳、太极拳等,避免剧烈运动,运动时注意循序渐进。
3.戒烟限酒
吸烟会损害血管内皮,过量饮酒增加心脏负担,男性每日饮酒酒精量不超过25克,女性不超过15克。
4.药物治疗
降压药物如硝苯地平等,需严格遵医嘱用药,不可自行增减剂量或停药。治疗冠心病药物如阿司匹林、阿托伐他汀等,可预防血栓形成和降低血脂。