低血压的调理方法主要包括增加盐分摄入、保证水分充足、少食多餐、规律运动、药物治疗等。
1.增加盐分摄入
在医生指导下,适量增加盐分可帮助提升血压,但需避免过量,尤其合并肾病或高血压者需谨慎。
2.保证水分充足
每日饮水1.5-2升,预防脱水导致的血容量减少,夏季或运动后需及时补液。
3.少食多餐
避免暴饮暴食,每餐七分饱,减少血液集中于消化系统引发的脑部供血不足。
4.规律运动
选择温和的有氧运动如散步、游泳、瑜伽等,增强心肺功能,促进血液循环,避免久站或突然起身。
5.药物治疗
定期监测血压,记录血压变化,如果伴随头晕、乏力等症状加重,可能需遵医嘱使用一些药物,如米多君等,可提升血压。