低血压患者适当吃桂圆、动物肝脏、樱桃等食物比较好。
1.桂圆
桂圆富含葡萄糖、蔗糖及铁元素,能补益心脾、养血安神,改善气血不足型低血压。建议每日食用10-15颗干桂圆,或与红枣、枸杞同煮成桂圆红枣茶,长期饮用可帮助提升血压并缓解头晕、乏力症状。
2.动物肝脏
猪肝、鸡肝等动物肝脏富含铁和维生素B12,是合成血红蛋白的关键原料,能有效改善贫血性低血压。建议每周食用1-2次,每次50-100克,可煮汤或清炒,但需确保完全熟透以避免寄生虫感染。
3.樱桃
樱桃含铁量居水果之首,同时富含维生素C促进铁吸收,适合低血压伴贫血者。每日食用100-150克鲜樱桃,或饮用樱桃汁,可辅助提升血压并增强体力。