女人低血压吃高钠食物、优质蛋白食物、补气血食物、富含B族维生素食物等比较好。
1.高钠食物
适量增加盐分摄入,如淡盐水、海带、紫菜等,钠离子可提升血容量,帮助升高血压,但需避免过量,尤其合并水肿或肾功能异常者需谨慎。
2.优质蛋白食物
鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白,能增强血管弹性,促进血液循环,改善低血压引起的头晕、乏力等症状。
3.补气血食物
红枣、桂圆、枸杞、动物肝脏等具有补气养血功效,可改善气血不足型低血压,尤其适合月经量多或体质虚弱的女性。
4.富含B族维生素食物
全谷物、坚果、绿叶蔬菜等富含维生素B12和叶酸,能促进红细胞生成,改善贫血相关低血压,同时辅助调节神经系统功能。