低血压人群应适当吃富含蛋白质的食物、含铁丰富的食物、高钠食物等。
1.富含蛋白质的食物
瘦肉如牛肉、猪肉等，富含优质蛋白质和铁元素，有助于提高血红蛋白水平，增强体质。鱼类如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，能辅助改善低血压。
2.含铁丰富的食物
动物肝脏如猪肝、鸡肝等，含铁量高且易被人体吸收，能有效预防和治疗缺铁性贫血，改善低血压。菠菜富含铁元素和维生素C，维生素C能促进铁的吸收，提高铁的利用率。
3.高钠食物
适当食用咸菜可以增加盐分摄入，但要注意其盐分含量较高，不宜过量食用。咸鱼含有一定量的盐分，可在一定程度上提高血压，但因其可能含有亚硝酸盐等物质，也应适量食用。
