主要从生活方式调整、控制基础疾病、心理调节、定期体检等方面阐述维护心脏健康的要点。
1、生活方式调整
减少饱和脂肪酸的摄入,如动物油、肥肉等,每日膳食中饱和脂肪酸提供的能量应低于总能量的10%。
2、控制基础疾病
定期监测血压,建议每日早晚各测量一次血压,使用经过校准的血压计。如果血压升高达到高血压诊断标准,应在医生指导下进行治疗。
3、心理调节
心脏病患者要学会应对精神压力,可通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。冥想每天进行15-20分钟,有助于降低身体的应激反应,减少肾上腺素等应激激素的分泌,从而减轻心脏负担。
4、定期体检
定期进行全面的身体检查,包括心电图、心脏超声、血脂、血糖、血压等检查项目。
有既往心脏病病史的患者,要严格按照医生的要求进行康复治疗和后续管理,不可自行随意增减药物或停止治疗。