孕妇低血压可通过调整饮食结构、保持适量运动、改变体位要缓慢等方法进行调理。
1.调整饮食结构
少食多餐，避免长时间空腹导致血糖波动引发低血压；增加盐分摄入（需遵医嘱），适量食用咸味食物提升血容量；多摄入富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜，预防贫血加重低血压；同时补充维生素B12和叶酸，促进红细胞生成。
2.保持适量运动
选择温和的运动方式，如散步、孕妇瑜伽或游泳，每天30分钟左右，可增强心血管功能，促进血液循环，但需避免突然站立或快速改变体位，防止体位性低血压。
3.改变体位要缓慢
从躺卧或坐姿起身时，先在床边静坐1-2分钟，再缓慢站立，给身体适应血压变化的时间，减少头晕、眼前发黑等症状。
若低血压伴随头晕、乏力、心悸等症状加重，或出现阴道出血、腹痛等异常，需及时就医，排查贫血、妊娠高血压等疾病，并在医生指导下调整调理方案。
