青少年体位性低血的应对措施包括增加水和盐的摄入、合理饮食、适度运动、药物治疗等。
1.增加水和盐的摄入
适当增加水分摄入，保证每天足够的饮水量，一般建议青少年每天饮用1500-2000毫升的水。同时，可适当增加盐的摄入，但要注意避免过度，以防增加肾脏负担。对于运动量大、出汗多的青少年，更应及时补充水分和盐分。
2.合理饮食
保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。避免过度节食或挑食，以维持身体正常的生理功能。
3.适度运动
鼓励青少年进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于增强体质，提高心血管功能和自主神经调节能力。但运动要循序渐进，避免过度劳累。对于平时缺乏运动的青少年，可先从低强度运动开始，逐渐增加运动强度和时间。
4.药物治疗
在生活方式调整效果不佳的情况下，可考虑药物治疗。常用的药物有米多君等，必须在医生的指导下进行，严格掌握适应证和禁忌证。
