原发性高血压的治疗方法包括饮食调整、运动锻炼、戒烟限酒、心理调节和药物治疗等。
1.饮食调整
减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至＜6g，增加钾摄入，可多吃含钾丰富的食物如香蕉、土豆等。减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。补充适量蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、豆类等。
2.运动锻炼
根据年龄、性别和身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，也可进行适当的力量训练。运动有助于降低血压、控制体重、改善心血管功能。
3.戒烟限酒
吸烟会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化，升高血压，因此应戒烟。过量饮酒会使血压升高，男性每日饮酒的酒精量不超过25g，女性减半。
4.心理调节
长期精神紧张、焦虑、压力过大等不良心理状态可导致血压升高。患者应保持心态平衡，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，避免情绪波动过大。
5.药物治疗
常用药物有氢氯噻嗪、吲达帕胺等，适用于老年高血压、单纯收缩期高血压及伴有心力衰竭的患者，但长期使用可能会导致电解质紊乱等不良反应。β受体阻滞剂如美托洛尔、比索洛尔等，适用于心率较快的中青年患者或合并有心绞痛、心肌梗死的患者，不良反应包括心动过缓、乏力等。注意，药物需遵医嘱使用。
