心悸可以采取饮食调整、保持规律的作息时间、减少压力、运动治疗、心理治疗、药物治疗等方法治疗。
1.饮食调整
在饮食方面，需注意避免摄入过多刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒精等，这些饮品可能会刺激心脏，加重心悸症状。同时，要保持饮食清淡、营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质；适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为身体提供必要的营养支持。此外，还应注意规律进食，避免暴饮暴食或过度饥饿，以维持身体的正常代谢和心脏功能稳定。
2.保持规律的作息时间
规律的作息对缓解心悸较为重要，应养成早睡早起的习惯，保证每天充足的睡眠时间，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠，儿童和青少年则需要更多。尽量避免熬夜，因为熬夜会打乱人体的生物钟，影响心脏的正常节律，导致心悸加重。同时，要保持作息的稳定性，即使在周末或节假日，也应尽量保持与平时相近的入睡和起床时间，让身体形成良好的生物钟。
3.减少压力
长期的精神压力是导致心悸的常见原因之一，因此减少压力对治疗心悸非常重要。可以通过多种方式来缓解压力，如听音乐、看电影、读书、旅游等，这些活动能够让人放松身心，减轻精神紧张。此外，学会调整心态也很关键，要以积极乐观的态度面对生活中的各种压力和挑战，避免过度焦虑和抑郁。
4.运动治疗
适当的运动有助于改善心脏功能，缓解心悸症状，但要注意选择合适的运动方式和强度。可以选择一些温和的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动能够增强心肺功能，提高身体的耐力。运动强度要根据个人的身体状况来确定，避免过度运动，以免加重心脏负担。一般来说，运动时的心率保持在每分钟120-140次为宜，每次运动30分钟左右，每周运动3-5次。
5.心理治疗
对于由心理因素引起的心悸，心理治疗是一种有效的方法。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练、心理疏导等。认知行为疗法可以帮助患者改变不良的思维模式和行为习惯，减轻焦虑和抑郁情绪；放松训练如深呼吸、冥想等，能够让人放松身心，缓解紧张情绪，从而减轻心悸症状；心理疏导则可以让患者倾诉内心的烦恼和压力，获得情感上的支持和理解。
6.药物治疗
如果心悸症状较为严重，通过上述方法无法缓解，可能需要进行药物治疗。常用的治疗心悸的药物包括美托洛尔、普罗帕酮等，这些药物可以通过调节心脏的节律和功能，来缓解心悸症状。但患者应严格按照医嘱用药，避免自行增减药量或停药。
