富含维生素的柑橘类水果等可辅助维持卵巢正常功能，坚果中的维生素E对卵巢组织有保护益处，富含膳食纤维的燕麦等能促进肠道蠕动利于卵巢囊肿患者肠道健康，富含抗氧化剂的蓝莓紫薯等可抵御卵巢损伤降低相关疾病风险，特殊人群需注意相关食物的特定摄入情况。
一、富含维生素的食物
柑橘类水果（如橙子、柚子）富含维生素C等，维生素C参与体内多种代谢过程，有研究显示适当补充维生素C可能对维持卵巢正常功能有一定辅助作用，不同年龄段女性均可适量摄入，但需注意过敏情况；如维生素E具有抗氧化作用，可从坚果（如杏仁、核桃）中获取，有研究表明适当补充维生素E可能对卵巢组织的保护有一定益处，育龄女性可通过合理食用坚果来摄取，但对坚果过敏者需避免。
二、富含膳食纤维的食物
燕麦、全麦面包、芹菜等属于富含膳食纤维的食物，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助机体排出毒素，利于维持身体代谢平衡，对卵巢囊肿患者的肠道健康有益，不同生活方式人群均可通过合理搭配饮食摄入，例如久坐人群可增加芹菜等蔬菜的摄入以促进肠道蠕动；对于胃肠功能较弱者，食用时可注意烹饪方式，避免过于生硬刺激肠胃。
三、富含抗氧化剂的食物
蓝莓、紫薯等富含抗氧化剂，抗氧化剂可抵御氧化应激对卵巢组织的损伤，研究发现经常食用富含抗氧化剂的食物有助于降低卵巢相关疾病的风险，特殊人群如患有糖尿病的卵巢囊肿患者需注意蓝莓等食物的糖分摄入情况，选择低糖品种或控制摄入量；紫薯对于肥胖型卵巢囊肿患者，因其相对低热量且富含膳食纤维，可作为健康主食替代部分精制谷物，但需结合自身血糖等指标综合考量。
