脂溢性皮炎可通过合理摄取富含维生素B族的全谷物（如燕麦糙米）、补充锌元素的瘦肉坚果、摄入含抗炎Omega-3脂肪酸的深海鱼类来辅助缓解，需避免高糖高脂食物，儿童患者要清淡易消化、孕妇则在保证营养基础上控制高糖高脂摄入并针对性调整饮食。
一、富含维生素B族食物的合理摄取
脂溢性皮炎的发生可能与维生素B族缺乏存在关联，像糙米、燕麦这类全谷物富含B族维生素，B族维生素能够对皮肤油脂分泌起到调节作用，还可维持皮肤正常代谢。日常饮食中可适当增加此类食物的摄入，例如早餐选择燕麦粥搭配全麦面包，为身体补充充足的B族维生素。
二、锌元素丰富食物的补充
锌元素对皮肤健康意义重大，瘦肉、坚果等食物富含锌，锌参与皮肤的新陈代谢过程，有助于改善皮肤状态，减轻脂溢性皮炎相关症状。例如每天可适量食用一小把核桃，以此补充锌元素。
三、不饱和脂肪酸的恰当摄入
深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，该脂肪酸具有抗炎功效，能够减轻脂溢性皮炎引发的皮肤炎症反应。建议每周食用2-3次深海鱼类，像三文鱼、金枪鱼等，通过摄入不饱和脂肪酸来辅助缓解脂溢性皮炎。
四、避免高糖高脂食物
高糖高脂饮食会刺激皮脂腺分泌更多油脂，进而加重脂溢性皮炎病情，所以要减少蛋糕、油炸食品等高糖高脂食物的摄取，保持饮食清淡，以降低油脂过度分泌对皮肤的不良影响。
五、特殊人群饮食留意
对于儿童脂溢性皮炎患者，饮食需注重清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，防止加重皮肤不适；孕妇患上脂溢性皮炎时，要在保证自身及胎儿营养的基础上，控制高糖高脂食物的摄入量，遵循健康合理的饮食原则来辅助缓解脂溢性皮炎症状，充分考虑孕妇和儿童的特殊身体状况进行针对性饮食调整。
