围绝经期是女性卵巢功能从旺盛逐渐衰退至消失的过渡时期始于约40岁历时数年涵盖绝经前期绝经期绝经后期整体跨度约10年多数45至55岁经历此期内卵巢分泌激素功能渐降致激素波动或降低引发月经紊乱潮热盗汗等生理改变还致心理情绪波动且长期雌激素缺乏增骨质疏松心血管病等风险有家族病史者需更密切监测健康状况生活方式上坚持均衡饮食和适度有氧运动有助缓解不适年轻女性因病提前进入需更早评估健康管理。
围绝经期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，一般始于40岁左右，历时数年，直至绝经后1年左右结束。1.时间范围：涵盖绝经前期（卵巢功能开始减退至最后一次月经）、绝经期（月经完全停止）、绝经后期（绝经至卵巢功能完全丧失），整体跨度约10年左右，多数女性在45~55岁间经历此阶段。2.生理变化机制：此期内女性卵巢分泌雌激素、孕激素等激素的功能逐渐下降，激素水平波动或降低会引发一系列生理改变，如月经紊乱（表现为月经周期延长或缩短、经量增多或减少）、潮热（突然感到上身及面部发热、出汗）、盗汗（睡眠中不自主出汗）等，这是因雌激素波动影响自主神经系统所致。3.心理及其他影响：激素变化还可导致心理层面的情绪波动，如焦虑、抑郁、情绪易激惹等；同时，长期雌激素缺乏可能增加骨质疏松、心血管疾病等健康风险，例如雌激素对骨骼有保护作用，缺乏时骨量流失加快易致骨质疏松。4.不同人群特点：对于有家族病史（如乳腺癌、卵巢癌家族史）的女性，围绝经期需更密切监测激素水平及乳腺、妇科等健康状况；生活方式方面，坚持均衡饮食（保证钙、维生素D等摄入以维护骨骼健康）、适度有氧运动（每周至少150分钟中等强度运动）有助于缓解围绝经期不适；年轻女性若因疾病等因素提前进入围绝经期，需更早进行激素水平评估与健康管理。
