黄褐斑需严格防晒选用防晒指数≥30且PA≥+++的防晒霜并搭配物理防晒避开紫外线最强时段孕妇尤需严格，外用氢醌及其衍生物等药物需遵医嘱注意禁忌维A酸类孕期哺乳期禁用，激光治疗要选合适参数术后严格防晒，口服维生素类、谷胱甘肽等遵医嘱，还需保持规律作息避免熬夜并调整饮食多摄入富含维生素的蔬果减少辛辣油腻食物。
一、严格防晒
紫外线是诱发和加重黄褐斑的关键因素，日常需使用防晒指数（SPF）≥30、长波紫外线防护指数（PA）≥+++的防晒霜，外出时搭配遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施，避免在10：00-16：00紫外线最强时段外出，孕妇因孕期激素变化更易促发黄褐斑，需尤为严格防晒以减少病情加重风险。
二、外用药物干预
1.氢醌及其衍生物：氢醌及其糖苷衍生物是经典外用治疗药物，通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成，需在医生指导下规范使用，注意可能出现的局部刺激等不良反应。
2.维A酸类药物：如0.025%-0.1%维A酸乳膏，可促进表皮细胞更新、加速黑色素代谢，但孕期及哺乳期女性禁用（考虑特殊人群用药禁忌）。
三、激光治疗辅助
Q开关红宝石激光、Q开关Nd：YAG激光等可选择性破坏黑色素颗粒改善黄褐斑，但需依据皮肤类型等因素选择合适参数，治疗后务必严格防晒以防色素反黑，皮肤较白人群相对可能更适配，但需注重术后护理。
四、口服药物辅助
1.维生素类：维生素C、维生素E具抗氧化作用，可抑制黑色素形成，研究显示联合使用能改善黄褐斑症状。
2.谷胱甘肽：通过抑制酪氨酸酶活性发挥作用，使用需遵循医嘱，肝肾功能不全者需谨慎（考虑病史因素）。
五、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜，熬夜会影响内分泌进而加重黄褐斑；饮食上多摄入富含维生素的新鲜蔬菜、水果，减少辛辣、油腻食物摄取，维持皮肤健康状态对黄褐斑改善有积极意义。
