清热解表类有金银花薄荷饮适用于小儿风热感冒初期，辛温解表类生姜红糖茶适用于小儿风寒感冒，润肺止咳类雪梨百合汤适用于小儿感冒后咳嗽，小儿需注意食物切碎煮烂、针对性选食疗方、观察食用反应，食疗不可替代正规医疗诊治。
一、清热解表类食疗方
（一）金银花薄荷饮
金银花具有清热解毒之效，现代药理学研究表明其对多种致病菌有抑制作用；薄荷能疏散风热，《本草纲目》记载薄荷“去风热，清头目”。取金银花10克、薄荷6克，将金银花用清水浸泡后，与薄荷一同用沸水冲泡，代茶饮。适用于小儿风热感冒初期，表现为发热、咽痛、流黄涕等症状，通过其清热解毒、疏散风热的作用缓解感冒初期不适。
二、辛温解表类食疗方
（一）生姜红糖茶
生姜性温，《药性论》提到生姜“主痰水气满，下气；生与干并治嗽，疗时疾，止呕吐”，能散寒解表；红糖有温中补虚之功。取生姜3片，加入适量红糖，加水煮沸后饮用。适用于小儿风寒感冒，小儿表现为怕冷明显、流清涕等，利用生姜散寒、红糖温中作用改善风寒感冒引发的不适。
三、润肺止咳类食疗方
（一）雪梨百合汤
雪梨有清热润肺、止咳的作用，《本草纲目》记载雪梨“润肺凉心，消痰降火”；百合能润肺止咳，《日华子本草》称百合“安心，定胆，益志，养五脏”。取雪梨1个切块，百合5克，加水炖煮。适用于小儿感冒后出现咳嗽症状，通过雪梨和百合的润肺止咳作用缓解咳嗽，尤其适合感冒后肺阴受损导致的咳嗽。
四、特殊人群注意事项
小儿处于生长发育阶段，尤其是婴儿消化系统功能尚未完全成熟，食疗时食物需切碎煮烂，避免过大食物颗粒导致呛咳。不同证型的感冒需针对性选择食疗方，如风热感冒选金银花薄荷饮，风寒感冒选生姜红糖茶等。同时，需密切观察小儿食用食疗方后的反应，若感冒症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循儿科安全护理原则，优先采用非药物干预的食疗方式，但不可替代正规医疗诊治。
