黄褐斑需严格防晒选防晒系数高及防护紫外线值高的防晒霜并搭配物理防晒且避紫外线最强时段，外用氢醌类制剂需遵医嘱，口服氨甲环酸遵医嘱，激光治疗要专业操作，日常需保持规律作息、均衡饮食、避免劳累压力，孕妇以严格防晒和基础护理为主，儿童一般不建议有创治疗需专业评估后谨慎处理。
一、严格防晒
黄褐斑的加重与紫外线密切相关，日常应严格防晒。选择防晒系数（SPF）≥30、防护紫外线A和B（PA）值高的防晒霜，外出时搭配遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等物理防晒措施，避免在紫外线最强的10：00-16：00时段外出，这能有效减少黑色素生成，是祛黄褐斑的基础步骤。
二、外用药物干预
1.氢醌类制剂：氢醌能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，是治疗黄褐斑的常用外用药物。如2%-5%氢醌霜，需在医生指导下使用，使用过程中可能出现局部刺激等不良反应，需密切观察皮肤反应。
三、口服药物辅助
氨甲环酸可通过抑制纤溶酶原激活物，减少黑色素细胞分泌黑色素，对黄褐斑有一定治疗作用，但使用需遵循医生建议，注意可能存在的凝血等方面影响。
四、激光治疗手段
1.Q开关激光：如Q开关1064nm激光、Q开关532nm激光等，可选择性破坏黑色素颗粒，刺激胶原蛋白再生，改善黄褐斑，但需根据个体皮肤状况由专业医生操作，治疗后可能出现短暂色素沉着等情况，需做好术后护理。
五、日常护理要点
保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于抗氧化，减少黑色素沉积；避免过度劳累和精神压力过大，保持心情舒畅，这些都对黄褐斑的改善有积极作用。
六、特殊人群注意事项
孕妇由于体内激素变化易加重黄褐斑，应避免使用可能有副作用的药物和刺激性治疗，以严格防晒和基础护理为主；儿童一般不建议进行激光等有创治疗，主要通过防晒及良好生活习惯来预防，若有特殊情况需在专业医生评估后谨慎处理。
