子宫内膜增生患者可增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维食物及瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质食物和柑橘类水果、莓类、深绿色蔬菜等富含维生素食物的摄取，需避免高油高糖高脂食物，更年期女性可适当增富含钙食物并严控高油高糖高脂，年轻患者要保证营养均衡、合理安排饮食维持稳定体重。
一、富含膳食纤维的食物
全谷物（如燕麦、糙米）、蔬菜（如芹菜、西兰花）等富含膳食纤维的食物可促进肠道蠕动，有助于调节体内激素代谢。研究表明，充足的膳食纤维摄入能帮助维持正常的内分泌环境，对子宫内膜增生的改善有一定辅助作用，日常可适当增加此类食物的摄取量。
二、优质蛋白质类食物
瘦肉（如鸡胸肉）、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、豆类（如黄豆、黑豆）等优质蛋白质食物是身体修复和维持正常生理功能的重要营养来源。蛋白质参与激素的合成与代谢，适量摄入优质蛋白质有助于维持机体的正常内分泌状态，对子宫内膜增生患者的身体调理有益。
三、富含维生素的食物
维生素C丰富的食物：柑橘类水果（如橙子、柚子）、莓类（如蓝莓、草莓）等富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，可帮助调节内分泌，对子宫内膜的健康有一定保护作用。
深绿色蔬菜：菠菜、芥蓝等深绿色蔬菜富含维生素E等多种维生素，维生素E有助于维持生殖系统的正常功能，对子宫内膜的稳定有一定积极影响。
四、需避免的食物类型
高油、高糖、高脂食物（如油炸食品、奶油蛋糕、动物内脏等）应尽量避免，这类食物可能会导致体内雌激素水平异常波动，加重子宫内膜增生的病情。
五、特殊人群注意事项
更年期女性：除遵循上述饮食原则外，可适当增加富含钙的食物摄入（如牛奶、虾皮等），以预防更年期因雌激素波动引发的骨质疏松等问题，同时更要严格控制高油高糖高脂食物的摄取。
年轻患者：在保证营养均衡的基础上，要注意合理安排饮食，避免过度节食或暴饮暴食，维持稳定的体重，因为体重异常也可能影响内分泌水平，进而对子宫内膜增生产生影响。
