保持良好个人卫生需每日温水从前向后清洗外阴且不用刺激性强洗液，选棉质内裤勤换并暴晒；经期要勤换卫生巾、选择淋浴；性生活前后男女双方应清洗外阴且避免多个性伴侣；关注孕妇要注重外阴清洁穿宽松衣物，更年期女性要保持外阴清洁并在医生指导下关注雌激素相关饮食，糖尿病女性要积极控血糖；增强免疫力需均衡饮食摄入富含维生素蛋白质食物、适度运动及保证充足睡眠。
一、保持良好个人卫生
1.外阴清洁：每日用温水清洗外阴，清洗顺序应从前向后，避免肛门细菌污染阴道，切勿使用刺激性强的洗液，以免破坏阴道正常菌群平衡。
2.内裤选择与清洁：选择棉质、透气性好的内裤，勤换内裤，内裤清洗后建议在阳光下暴晒，利用紫外线杀菌。
二、注重经期护理
1.卫生巾更换：经期需勤换卫生巾，一般2-4小时更换一次，避免长时间不换导致局部潮湿，为细菌滋生创造条件。
2.洗浴方式：月经期间尽量选择淋浴，避免坐浴，防止污水进入阴道引发感染。
三、规范性生活卫生
1.前后清洁：性生活前后男女双方均应清洗外阴，减少病原菌带入阴道的风险。
2.伴侣管理：避免多个性伴侣，以降低性传播疾病引发妇科炎症的几率。
四、关注特殊人群健康
1.孕妇：孕期阴道分泌物增多，更要注重外阴清洁，穿着宽松衣物，减少局部摩擦与闷热，降低感染风险。
2.更年期女性：雌激素水平下降使阴道黏膜变薄，抵抗力减弱，需保持外阴清洁，可在医生指导下适当关注与雌激素相关的健康饮食，维持局部微环境稳定。
3.糖尿病女性：积极控制血糖，因为高血糖环境利于细菌繁殖，易诱发妇科炎症，需将血糖控制在合理范围。
五、增强自身免疫力
1.均衡饮食：摄入富含维生素（如新鲜蔬果）、蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）的食物，保证营养均衡，为身体提供抵御病菌的物质基础。
2.适度运动：每周进行适量运动，如快走、瑜伽等，促进身体血液循环与新陈代谢，提升机体抵抗力。
3.充足睡眠：保证每日充足睡眠，让身体各器官得到良好修复，维持正常生理功能，助力预防妇科炎症。
