老年人躺着玩手机时颈部血管易受压致脑部供血不足，还会因精神集中使交感神经兴奋致血压波动，且活动少致血液黏稠度增加易形成血栓，应定时起身活动、定期监测控制血压、适度做颈部运动并保持健康生活方式以降低脑中风风险。
一、躺着玩手机对老年人脑部血液循环的影响
老年人躺着玩手机时，身体处于相对固定姿势，颈部血管易受压迫，影响脑部血液正常供应。正常情况下，血液循环为脑部提供充足氧气和营养物质，而不良姿势压迫颈部血管会打乱这一循环，使脑部供血出现短暂或长期不足情况。有研究发现，持续1小时以上不良姿势压迫颈部血管，可导致脑部局部血流量减少约15%-20%，长期如此会增加脑血管缺血性事件发生几率。
二、姿势与血压波动的关联
躺着玩手机时，老年人精神常高度集中，易引发交感神经兴奋。交感神经兴奋会促使体内儿茶酚胺等激素分泌增加，进而导致血压升高。正常老年人血压应维持在相对稳定范围，若长期因玩手机致血压反复波动，如收缩压持续高于140mmHg或舒张压高于90mmHg，就会对脑血管壁产生不良影响，使脑血管处于脆弱状态，增加脑中风发生风险。临床数据显示，长期血压波动人群脑中风发生率比血压稳定人群高出约30%。
三、血液黏稠度变化及影响
长时间躺着玩手机会使老年人活动量大幅减少，身体代谢减缓，血液中红细胞、血小板等成分易聚集，导致血液黏稠度增加。血液黏稠度增高会使血流速度减慢，易形成血栓，若血栓堵塞脑部血管，就会引发脑中风。研究表明，长期不活动且有不良玩手机习惯的老年人，血液黏稠度较正常活动人群高出约25%，血栓形成风险显著提升。
四、对老年人的温馨提示
老年人
应避免长时间躺着玩手机，建议定时起身活动，每30-40分钟变换姿势，放松颈部及身体；要定期监测血压，将血压控制在合理范围（收缩压120-140mmHg，舒张压80-90mmHg）；还可适度进行简单颈部运动，促进血液循环。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，从多方面降低脑中风发生的可能性，以保障自身健康。
