预防冻疮要加强易长冻疮人群如儿童、老年人的保暖、保持皮肤干燥、适度运动，轻度冻疮可将患处置于合适温度水中复温后轻柔按摩，冻疮破溃时遵医嘱用药，儿童用经儿科验证安全药物且成人监护，老年人注重日常保暖护理并通过适度运动改善血液循环。
一、预防措施
1.加强保暖：寒冷环境中及时为易长冻疮部位（如手部、足部、耳部等）添加保暖衣物，儿童因体温调节功能尚未完善、老年人因血液循环相对较弱，更需重点加强保暖，避免长时间处于低温环境，例如在寒冷天气外出时佩戴手套、耳罩，穿着厚袜子和保暖鞋等。
2.保持皮肤干燥：注意保持皮肤干燥，出汗后及时擦干，避免潮湿环境诱发冻疮，对于多汗人群（如儿童活动量较大易出汗者）需尤其留意，防止汗液长时间浸渍皮肤导致冻疮发生。
3.适度运动：适当进行体育活动，促进血液循环，如儿童可通过跳绳、跑步等轻量运动，老年人可选择慢走等运动方式，改善身体血液循环状况，降低长冻疮风险。
二、轻度冻疮护理
1.科学复温：若出现轻度冻疮，可将冻疮部位置于38~40℃温水中缓慢复温，需注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤，儿童皮肤更为娇嫩，复温时要严格把控水温及复温时间。
2.轻柔按摩：复温后可轻柔按摩冻疮部位，促进局部血液循环，但力度需适中，不可过度用力以免损伤皮肤，儿童按摩时应由成人轻柔操作。
三、药物辅助（需遵医嘱）
当冻疮部位出现破溃等情况时，可在医生指导下使用冻疮膏等药物，但儿童应优先选择经儿科验证安全的药物，避免自行随意用药，老年人使用药物时也需关注药物可能带来的影响，遵循医生建议使用。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤薄嫩，长冻疮后需格外小心护理，防止出现感染等情况，尽量通过非药物方式如加强保暖、保持皮肤干燥等来预防和缓解冻疮，若需用药应在成人监护下严格遵医嘱使用儿童专用安全药物。
2.老年人：老年人血液循环相对较差，长冻疮后恢复可能较慢，要更加注重日常保暖和皮肤护理，定期检查冻疮部位状况，出现异常及时就医处理，同时可通过适度运动等方式改善整体血液循环以辅助预防冻疮复发。
