女人绝经后仍可有性生活，生理上生殖系统保留一定功能，可通过护理等保障；心理情感上利于维持亲密关系、缓解不良情绪；健康生活方式方面能促进血液循环、增强盆底肌肉张力等；特殊人群要关注身体变化，注意不适及时就医，保持均衡饮食、适当锻炼，有基础病者注意调整性生活频率强度。
一、生理方面的可行性
绝经是女性卵巢功能衰退、雌激素水平下降的阶段，但这并不意味着女性就丧失了性生活的生理基础。女性的生殖系统在绝经后仍保留一定的结构和功能，阴道虽然可能会出现萎缩、弹性降低等变化，但通过适当的护理和合适的性技巧等可以维持性生活的进行。例如，研究表明，雌激素水平降低会使阴道上皮变薄、糖原减少，局部抵抗力下降，但这并非完全阻断性生活的可能，通过使用一些保湿剂等辅助手段可以改善阴道干燥等不适情况以保障性生活的顺利开展。
二、心理及情感层面的重要性
从心理和情感角度来说，绝经后的女性依然有情感需求和亲密关系的渴望。良好的性生活对于维持夫妻或伴侣之间的亲密情感关系至关重要，能够增进彼此的情感交流与连接，对女性的心理健康有积极作用，有助于缓解绝经后可能出现的焦虑、抑郁等情绪问题。例如，有相关研究发现，保持和谐性生活的绝经女性在心理状态方面往往更趋于平稳，生活满意度也相对较高。
三、健康生活方式的促进
适度的性生活对绝经后女性的身体健康也有一定益处。它可以促进血液循环，有助于心血管健康；还能增强盆底肌肉的张力等，对预防盆底功能障碍性疾病有一定帮助。同时，规律的性生活也符合健康生活方式的范畴，与整体身心健康相互促进。
四、特殊人群的注意事项及建议
对于绝经后有性生活的女性，要关注自身身体状况的变化。如果在性生活中出现明显的疼痛等不适，应及时就医检查，排除疾病因素。在生活方式上，要保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质以维持身体的基本健康，同时适当进行体育锻炼，增强体质。对于有基础疾病的绝经女性，如患有心血管疾病等，在性生活过程中要注意避免过于激烈的活动，以防引发身体不适，应根据自身身体状况适当调整性生活的频率和强度，以自身舒适为准则来进行。
