流感预防需每年接种疫苗给重点人群，保持勤洗手、咳嗽用纸巾或手肘遮挡等良好卫生习惯，定时开窗通风并清洁消毒常接触物体表面，通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠增强免疫力，儿童要避免去密集场所并接种疫苗，老年人及慢性病患者需密切关注健康及时就医遵医嘱。
一、接种流感疫苗
流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议每年接种。一般来说，流感疫苗接种后2~4周可产生具有保护水平的抗体，6~8个月后抗体滴度开始衰减。重点人群如6月龄~5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员等应优先接种流感疫苗。
二、保持良好个人卫生习惯
1.勤洗手：使用肥皂或含有酒精的洗手液在流动水下洗手，洗手时间不少于20秒，尤其在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、准备食物前等环节要及时洗手。
2.注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘部位遮挡口鼻，避免用手直接遮挡，用过的纸巾应妥善丢弃并及时洗手。
三、环境防控
保持室内空气流通，每天定时开窗通风，每次通风不少于30分钟。定期对家居环境中常接触的物体表面，如门把手、桌椅、手机、电脑键盘等进行清洁消毒，可使用含氯消毒剂或酒精等合适的消毒剂进行擦拭消毒。
四、增强自身免疫力
1.均衡饮食：保证摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等）、维生素（如新鲜蔬菜、水果）的食物，维持机体正常生理功能，增强抵抗力。
2.适量运动：根据自身身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周坚持适量运动，有助于提高身体免疫力，但要注意避免过度劳累。
3.充足睡眠：保证每天7~8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息，有利于免疫系统正常运转。
五、特殊人群注意事项
1.儿童群体：6月龄~5岁儿童是流感高危人群，应尽量避免带儿童去人群密集、空气不流通的场所。家长在照顾儿童时要做好个人防护，如佩戴口罩等。同时，按照免疫程序及时为适龄儿童接种流感疫苗。
2.老年人及慢性病患者：老年人和患有慢性基础疾病（如心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等）的人群感染流感后发生重症的风险较高，除做好上述常规预防措施外，更要注意密切关注自身健康状况，若出现流感样症状应及时就医，并严格遵循医生的健康指导，必要时遵医嘱进行相关预防或治疗措施。
