预防甲型流感需每年为无禁忌证人群包括高危者接种流感疫苗，要保持勤洗手、避接触感染源、通风清洁常接触物品表面等良好个人卫生及环境防控习惯，通过均衡饮食、充足睡眠、适度运动增强自身免疫力，儿童有家长监督养成习惯且避密集场所，老年人保暖并温和运动，孕妇适时接种及注意防护，慢性病患者控基础病加强防护。
一、接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防甲型流感的有效手段。6月龄及以上无禁忌证人群均应每年接种流感疫苗，其中儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等高危人群更需及时接种，因其感染后发生严重并发症风险较高。
二、保持良好个人卫生习惯
1.勤洗手：使用肥皂或含酒精洗手液在流动水下洗手，时间不少于20秒，接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、准备食物前等需及时洗手。
2.避免接触感染源：尽量避免接触流感样症状患者，必须接触时佩戴口罩；避免用手触摸眼、鼻、口，防止病毒经此侵入人体。
三、维护良好环境防控
保持室内空气流通，每天开窗通风数次，每次至少30分钟；定期清洁消毒常接触物品表面，如门把手、电话机等，可使用含氯消毒剂或酒精等合适消毒剂擦拭。
四、增强自身免疫力
1.均衡饮食：摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类、奶类、豆类等，维持机体免疫功能。
2.充足睡眠：成年人每日保证7-8小时睡眠，儿童及青少年需更多睡眠时间，良好睡眠利于身体恢复与免疫系统运作。
3.适度运动：根据自身状况进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每周保持运动频率，增强体质与免疫力。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：家长监督儿童养成良好卫生习惯，如正确洗手，流感高发季避免带儿童去人员密集、通风差场所，必要时佩戴儿童专用口罩；确保儿童按时接种流感疫苗。
2.老年人：免疫力相对较低，除积极接种流感疫苗外，注意保暖，根据天气增减衣物，保持居住环境整洁，饮食营养均衡，适当进行慢走等温和运动，维持身体机能。
3.孕妇：属流感高危人群，应积极接种流感疫苗，选择孕期合适阶段接种；注意个人卫生，保持室内通风，避免接触流感患者，不适时及时就医。
4.慢性病患者：积极控制基础疾病，遵医嘱治疗管理，加强个人防护，如接种流感疫苗、注意个人卫生等，减少感染后基础疾病加重风险。
