流感防控需每年给重点人群接种流感疫苗且流行季前接种最佳，要勤洗手、避免用手触摸眼鼻口及正确处理咳嗽喷嚏，保持室内通风、清洁家居环境、减少人群聚集，儿童接种遵儿科原则、老人接种前咨询医生、孕妇可在指导下接种，还需保持均衡饮食、适度锻炼、充足睡眠以提升免疫力降低感染风险。
一、疫苗接种
流感疫苗是预防流感最有效的措施之一，建议每年接种。重点人群包括：6月龄~5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者（如心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等）、医务人员、孕妇等，这类人群感染流感后发生重症的风险较高，应优先接种。疫苗需每年更新以匹配流行毒株，通常在流感流行季前接种效果最佳。
二、个人卫生习惯
1.勤洗手：使用肥皂或洗手液在流动水下洗手，洗手时间不少于20秒，尤其在接触公共物品后、进食前、接触呼吸道分泌物后等需及时洗手。
2.避免接触传播：避免用手触摸眼、鼻、口，减少病毒通过黏膜侵入人体的机会；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，若无纸巾可用肘部衣物遮挡，用过的纸巾及时丢弃并洗手。
三、环境防控
1.保持室内通风：每天定时开窗通风，每次通风不少于30分钟，保持室内空气清新。
2.清洁家居环境：定期清洁家具表面、玩具等物品，可使用含氯消毒剂等进行物体表面消毒。
3.减少人群聚集：流感流行季节尽量避免前往人群密集场所，如必须前往应佩戴符合标准的医用口罩，降低感染风险。
四、特殊人群注意事项
儿童：6月龄以上儿童可接种流感疫苗，接种时需遵循儿科安全护理原则，确保接种过程安全。家长应关注儿童接种后的反应，如出现轻微不适一般可自行缓解，若出现严重异常需及时就医。
老年人：有基础疾病的老年人接种流感疫苗前需咨询医生评估健康状况，接种后注意观察身体反应，保持良好生活作息，增强自身抵抗力。
孕妇：孕妇属于流感高危人群，接种流感疫苗是安全有效的预防方式，可在医生指导下选择合适时机接种，同时注意保持个人卫生和室内环境清洁。
五、健康生活方式维持
保持均衡饮食，保证摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质；适度进行体育锻炼，如散步、慢跑等，每周坚持一定时长；保证充足睡眠，一般成人每天需7~8小时睡眠，儿童和老年人相应增加睡眠时间，通过提升自身免疫力来降低流感感染风险。
