预防甲型流感可每年接种流感疫苗尤其重点人群，需勤洗手避触摸眼鼻口，每天定时开窗通风并对物品消毒，要均衡饮食、适度运动、保证充足睡眠，儿童需监督洗手少去密集场所并消毒玩具，老年人及慢性病患者应定期体检、减少外出并做好防护。
一、接种流感疫苗
每年接种流感疫苗是预防甲型流感最有效的措施。世界卫生组织（WHO）指出，流感疫苗能显著降低接种者患流感及严重并发症的风险。一般建议6月龄及以上所有愿意接种且无禁忌证的人群每年接种流感疫苗，尤其是儿童、老年人、孕妇、慢性病患者、医务人员等重点人群应优先接种，因其感染后发生重症的风险更高。
二、养成良好个人卫生习惯
1.勤洗手：使用肥皂或含酒精的洗手液在流动水下洗手，洗手时间不少于20秒，尤其在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、进食前等需及时洗手，可有效减少手上携带的流感病毒。
2.避免接触传播：尽量避免用手触摸眼、鼻、口，因为病毒可通过这些黏膜部位侵入人体引发感染。
三、保持环境清洁与通风
1.室内通风：每天定时开窗通风，保持室内空气流通，一般建议每次通风不少于30分钟，可降低室内空气中病毒的浓度。
2.物品消毒：定期对门把手、手机、电脑键盘等经常接触的物品表面进行消毒，可使用含氯消毒剂或酒精等合适的消毒剂擦拭消毒。
四、增强自身免疫力
1.均衡饮食：保证摄入富含维生素C（如柑橘类水果、猕猴桃等）、蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）及矿物质的食物，维持机体正常免疫功能。
2.适度运动：根据自身状况进行适量运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），有助于增强体质，提高免疫力。
3.充足睡眠：保证每天7~8小时的充足睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复和免疫调节，有利于维持良好的免疫状态。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童免疫系统尚未发育完善，家长应监督其正确洗手，在流感流行季节尽量避免带儿童前往人员密集场所，如需前往可佩戴合适的儿童专用口罩，并定期为儿童玩具等物品消毒。
2.老年人及慢性病患者：此类人群机体免疫力相对较低，且感染流感后易发展为重症，应定期体检，在流感流行季节尽量减少外出，如必须外出需做好防护措施，家中可备有体温计等基础监测设备，以便及时发现体温变化等异常情况。
