预防甲型流感可通过高危人群及时接种疫苗，个人需勤洗手、戴口罩维护卫生，保持通风、物品消毒做好环境防控，通过均衡饮食、适度运动、充足休息增强自身免疫力，儿童要教导养成习惯并按计划接种疫苗，老年人需关注天气增减衣物减少去密集场所，慢性疾病患者要遵医嘱控制基础疾病并采取预防措施。
一、疫苗接种
接种甲型流感疫苗是预防甲型流感的有效手段。高危人群如老年人、儿童、患有慢性基础性疾病者（如心血管疾病、糖尿病等）及医务人员等应及时接种疫苗，疫苗可针对流行的甲型流感毒株产生特异性免疫保护，降低感染风险。
二、个人卫生维护
1.勤洗手：使用肥皂或含酒精的洗手液彻底清洁双手，尤其是在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等时刻，洗手时间应不少于20秒，确保手部清洁无病毒残留。
2.佩戴口罩：在甲型流感流行期间，尽量佩戴医用口罩，尤其在人员密集场所、医疗场所等，口罩可有效阻挡病毒通过飞沫传播。
三、环境防控措施
1.保持通风：每日定期开窗通风，每次通风时长不少于30分钟，使室内空气保持流通，降低室内病毒浓度。
2.物品消毒：定期对经常接触的物品表面进行消毒，如门把手、桌面、手机等，可选用含氯消毒剂或酒精等合适的消毒剂进行擦拭消毒。
四、增强自身免疫力
1.均衡饮食：保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜等）、水果（苹果、橙子等）、瘦肉、鱼类等，维持身体营养均衡，为免疫系统提供充足“原料”。
2.适度运动：根据自身身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持适量运动，有助于增强体质，提升机体免疫力。
3.充足休息：保证每天7~8小时的充足睡眠时间，让身体得到充分休息，维持免疫系统正常功能，助力机体抵御病毒入侵。
五、特殊人群注意事项
儿童：需教导儿童养成良好的个人卫生习惯，如正确洗手等，避免儿童接触感染源，且应按计划接种甲型流感疫苗，因其免疫力相对较弱，感染后更易发展为重症。
老年人：应关注天气变化及时增减衣物，保持居住环境舒适，定期进行体检，密切关注自身健康状况，在流感流行期尽量减少前往人员密集场所，降低感染风险。
慢性疾病患者：需严格遵循医嘱控制基础疾病，规范用药，同时积极采取上述预防措施，这类人群感染甲型流感后发生重症及并发症的风险较高，做好预防至关重要。
