预防流感可每年为重点人群接种流感疫苗，要勤洗手、避免用手触摸眼鼻口，保持居住和工作场所通风，尽量避免接触流感患者，自身需均衡饮食、保证充足睡眠、适度运动，儿童家长要教导其养成习惯流感季少去人群密集场所且流感样症状及时就医隔离，老年人除常规预防还应控基础病流感季少外出，慢性病患者要遵医嘱控病流感期少去人员复杂场所。
一、疫苗接种：每年接种流感疫苗是预防流感最有效的方法，可显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险。重点人群如6月龄～5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员等应每年接种流感疫苗。二、个人卫生习惯：1.勤洗手，使用肥皂或洗手液在流动水下洗手，洗手时间不少于20秒，接触呼吸道分泌物后应及时洗手。2.避免用手触摸眼睛、鼻或口，因为流感病毒可通过这些途径侵入人体。三、环境通风：保持居住和工作场所环境通风，每天开窗通风数次，每次通风时间建议不少于30分钟，以保持室内空气新鲜，减少病毒在空气中的浓度。四、避免接触流感患者：尽量避免前往人群密集场所，如必须前往应佩戴合格的医用口罩。若身边有流感患者，应尽量保持距离，避免密切接触。五、自身健康管理：1.均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，如多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，以维持机体正常免疫功能。2.保证充足睡眠，成年人每天应保证7～8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间应适当延长，良好的睡眠有助于增强免疫力。3.适度运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周进行适量的运动，可提高身体抵抗力，但要注意根据自身身体状况适度运动，避免过度劳累。六、特殊人群注意事项：1.儿童：家长应教导儿童养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手等，在流感流行季节避免带儿童去人群密集场所，若儿童出现流感样症状应及时就医并居家隔离，避免传染他人。因为儿童免疫系统发育尚未完善，更容易感染流感且病情变化可能较快。2.老年人：老年人常伴有基础疾病，流感可能加重基础疾病。因此老年人除了做好上述预防措施外，还应定期体检，控制好高血压、糖尿病等基础疾病，在流感流行季节尽量减少外出，如需外出应做好防护。3.慢性病患者：如患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病等慢性病的患者，流感会增加病情急性发作的风险。这类患者除了采取常规预防措施外，应严格遵医嘱控制基础疾病，密切关注自身健康状况，在流感流行期间尽量减少去人员复杂场所。
