应尽量避免接触活禽及其分泌物排泄物，尤其疫情地区避免前往活禽市场等，接触时戴防护用品；要勤洗手、咳嗽打喷嚏用纸巾或手肘捂口鼻并妥善处理纸巾；处理烹饪禽肉需彻底煮熟、生熟分开；要均衡饮食、适度运动、充足睡眠增强免疫力；出现流感样症状及时就医并告知禽类接触史，儿童、老人、慢性基础病患者、孕妇等特殊人群需加强防护。
一、避免接触传染源
应尽量避免接触活禽及其分泌物、排泄物等，尤其在有H7N9疫情报告的地区，需避免前往活禽市场或有活禽售卖的场所，若必须接触活禽相关环境，应佩戴一次性手套等防护用品，降低接触携带病毒禽类的风险。
二、注重个人卫生习惯
1.勤洗手：使用肥皂或含酒精的洗手液，在流动水下充分洗手，洗手时间不少于20秒，尤其在接触可能被污染的物品后、处理食物前、咳嗽或打喷嚏后等情况，均需及时洗手。
2.呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘捂住口鼻，避免飞沫传播病毒，用过的纸巾应妥善丢弃并及时洗手。
三、确保饮食安全
处理和烹饪禽肉时要保证彻底煮熟，一般禽肉中心温度需达到70℃以上，以杀灭可能存在的病毒；生熟食材应分开处理，避免交叉污染，不食用未煮熟的禽肉、蛋类等，防止因食物未熟透而感染病毒。
四、增强自身免疫力
1.均衡饮食：摄入富含维生素C（如新鲜柑橘类水果、草莓等）、蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）的食物，维持身体营养均衡，为免疫系统提供良好物质基础。
2.适度运动：根据自身状况进行适量运动，如散步、慢跑等，有助于增强身体抵抗力，但需避免过度劳累。
3.充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分休息，利于免疫系统正常运作。
五、关注健康状况及特殊人群防护
1.健康监测：若出现发热、咳嗽、咽痛、呼吸困难等流感样症状，应立即就医，并主动告知近期有无禽类接触史，以便医生及时排查H7N9感染可能。
2.特殊人群防护
儿童：家长需加强看护，避免儿童接触活禽，教导儿童养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手等。
老年人：本身免疫力相对较低，更应严格遵循上述防护措施，减少与活禽及可能污染环境的接触，定期关注自身健康状况。
慢性基础疾病患者（如糖尿病、心脏病等）：此类人群免疫力和身体耐受性相对较差，除做好基本防护外，更要密切关注身体变化，如有异常及时就医。
孕妇：属于特殊敏感人群，需格外注意避免接触传染源，保持良好的个人卫生和生活习惯，若出现不适及时就医，确保自身和胎儿健康。
