流感对免疫系统正常的健康成年人多具自限性病程约1到2周主要症状会随时间渐缓解消退，个体免疫状态、病毒亚型及毒力影响自愈，儿童、老年人、孕妇、慢性基础疾病患者感染流感有不同风险需关注或干预，健康成年人可通过保证充足休息、多饮水、保持室内通风良好、适度摄入富含维生素食物等非药物方式辅助康复。
一、流感自愈的一般性情况
流感是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，对于免疫系统正常的健康成年人而言，多数情况下具有自限性，即存在自愈可能。一般病程约为1～2周，感染后出现的发热、头痛、乏力、咳嗽等主要症状会随时间推移逐渐缓解消退。例如，依据《流行性感冒诊疗方案（2020年版）》相关内容，无严重并发症的健康成人流感患者，其临床症状多在1周内缓解，体力恢复需1～2周。
二、影响流感自愈的关键因素
1.个体免疫状态：免疫系统功能正常者相对更易依靠自身免疫应对病毒，从而实现自愈；而免疫功能低下人群，如儿童、老年人、孕妇以及患有慢性基础疾病（像心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等）者，自身清除病毒能力较弱，自愈难度增大，更易出现重症情况。
2.病毒亚型及毒力：流感病毒存在多种亚型，不同亚型的毒力不同，部分毒力较强的病毒感染后，即便免疫正常者也可能病情迁延或加重，影响自愈进程。
三、特殊人群的流感自愈相关情况
儿童：儿童免疫系统发育尚不完善，感染流感后发生重症的风险较高，例如可能较快出现肺炎、脑炎等并发症，不能单纯等待自愈，需密切观察体温、呼吸等情况，若出现持续高热、呼吸急促、精神萎靡等表现应立即就医。
老年人：老年人多伴有基础疾病，感染流感后机体恢复能力下降，易引发肺炎、心力衰竭等严重并发症，应关注症状变化，必要时及时干预。
孕妇：孕妇感染流感后，发生不良妊娠结局及重症的风险增加，需重视病情，适时采取医疗措施，不可盲目等待自愈。
慢性基础疾病患者：如患有糖尿病的流感患者，血糖控制不佳可能加重病情，患有慢性呼吸系统疾病者感染流感后易导致呼吸功能进一步恶化，这类人群感染流感后应积极评估病情，必要时接受医疗干预。
四、促进流感自愈的非药物干预措施
健康成年人在流感自愈过程中，可通过非药物方式辅助康复，如保证充足休息，利于机体恢复体力对抗病毒；多饮水，有助于促进新陈代谢，帮助排出毒素；保持室内通风良好，营造利于康复的环境；适度摄入富含维生素的食物，增强机体抵抗力，但需注意食物仅起辅助作用，不能替代医疗干预。
