发烧时可通过物理降温（温水擦浴、用退热贴、降低环境温度）、补充水分来应对，儿童超38.5℃不退、精神萎靡或抽搐，成人发烧超3天、反复超39℃或伴剧烈头痛等，老年人发烧都需及时就医评估。
一、物理降温
1.适用于大多数人群：
温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走热量，从而达到降温的目的。对于儿童来说，由于其皮肤较为娇嫩，擦拭时要注意力度轻柔，避免擦伤皮肤。比如研究表明，通过温水擦浴可以使体温在一定时间内有所下降，且对身体刺激较小。
使用退热贴：退热贴中的成分可以通过凝胶中水分的蒸发来带走热量，贴在额头等部位能起到辅助降温的作用。它适用于各年龄段人群，尤其对于儿童，使用方便且相对安全。
降低环境温度：将室内温度调节在22-24℃左右，保持室内通风良好。这对于所有发烧患者都适用，比如在炎热的天气里，过高的环境温度会不利于身体散热，而适宜的环境温度有助于身体通过自身调节来散热降温。
二、补充水分
1.重要性：发烧时身体会通过出汗等方式散失较多水分，及时补充水分非常关键。
对于各年龄段：无论是儿童、成人还是老年人，都要保证充足的水分摄入。可以多喝温开水，也可以适量饮用淡盐水（对于成人，在大量出汗时可适当补充淡盐水，以补充流失的电解质，但儿童要谨慎，避免过量饮用淡盐水）。比如，水分摄入充足有助于维持身体的正常代谢，防止脱水等情况发生，而脱水可能会加重发烧的不适症状甚至导致更严重的后果。
三、及时就医评估
1.适用情况：
儿童：如果儿童发烧体温超过38.5℃且持续不退，或者出现精神萎靡、抽搐等症状时，要及时就医。因为儿童的体温调节中枢尚未发育完善，发烧可能会较快地引起严重后果，需要医生进行专业的评估和处理。例如，一些儿童感染性疾病导致的发烧可能需要通过实验室检查等手段来明确病因并进行针对性治疗。
成人：如果发烧持续时间超过3天，或者体温反复超过39℃，或者伴有剧烈头痛、胸痛、呼吸困难等症状时，也需要及时就医。因为成人出现这些情况可能提示存在较为严重的疾病，如肺炎、脑膜炎等，需要医生进行详细的检查和诊断，以确定病因并给予相应的治疗。
老年人：老年人发烧可能是多种潜在疾病的表现，由于老年人身体机能下降，病情变化可能较快。当老年人发烧时，不管体温高低，都要及时就医，因为老年人可能患有心脑血管疾病等基础病，发烧可能会诱发病情加重，需要医生全面评估其身体状况并进行恰当的治疗。
