预防甲型流感可接种针对高危人群的流感疫苗，保持勤洗手及不触摸眼口鼻等良好个人卫生习惯，做好居住和工作场所通风与物体表面清洁消毒，通过均衡饮食、适度运动、充足睡眠增强自身免疫力，儿童需家长助养成好习惯并避免去密集场所等，老年人注意保暖和控基础病等，孕妇遵医嘱接种疫苗等，慢性病患者控基础病并遵医嘱。
一、接种流感疫苗
接种甲型流感疫苗是预防甲型流感最有效的手段。世界卫生组织建议，每年流感季节前，高危人群（包括6月龄~5岁儿童、60岁及以上老年人、孕妇、慢性病患者、医务人员等）应接种流感疫苗。疫苗会根据全球监测到的流行毒株进行更新，能有效降低感染甲型流感的风险并减轻感染后的症状严重程度。
二、保持良好个人卫生习惯
1.勤洗手：使用肥皂或含酒精的洗手液彻底洗手，尤其是在接触公共物品（如电梯按钮、门把手等）后、咳嗽或打喷嚏后、进食前。洗手时间应不少于20秒，确保手掌、手背、指缝等部位都得到清洁。
2.避免接触污染部位：不要用手触摸眼睛、口鼻等黏膜部位，因为病毒可通过这些部位侵入人体。
三、环境防控措施
1.通风换气：保持居住和工作场所定期开窗通风，每日至少2~3次，每次通风15~30分钟，以降低室内病毒浓度。
2.物体表面清洁消毒：定期对常接触的物体表面（如桌面、手机、遥控器等）进行清洁消毒，可使用含氯消毒剂或75%酒精等进行擦拭消毒。
四、增强自身免疫力
1.均衡饮食：保证摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，维持机体营养均衡，为免疫系统提供充足物质基础。
2.适度运动：每周进行适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次运动30分钟以上，有助于增强身体免疫力，提高抗病能力。
3.充足睡眠：保证每日7~8小时高质量睡眠，让身体得到充分休息与恢复，有利于免疫系统正常运转。
五、特殊人群注意事项
儿童：家长需帮助儿童养成良好洗手习惯，确保儿童按时接种流感疫苗，避免带儿童前往人员密集且通风不佳场所，外出时可为儿童佩戴符合标准的儿童专用口罩。
老年人：除接种疫苗外，应注意保暖，避免前往人群聚集场所，外出时佩戴合适口罩，同时积极控制基础疾病，维持身体健康状态。
孕妇：属于流感高危人群，可在医生指导下接种流感疫苗，既保护自身又能通过胎盘为胎儿提供一定保护，日常需注意个人卫生与环境防控。
慢性病患者：如糖尿病、心脏病等患者，需积极控制基础疾病，保持健康生活方式，定期监测病情，必要时接种流感疫苗，并遵循医生建议进行相关健康管理。
