大人退热可通过温水擦浴、使用退热贴、适当增减衣物、多喝温水来实现。温水擦浴用32-34℃温水擦大血管丰富部位，不同年龄注意事项不同，皮肤破损不宜；退热贴通过凝胶水分蒸发局部降温，过敏者不宜，持续高烧需就医；适当增减衣物助散热，特殊疾病者注意调整；多喝温水促出汗散热防脱水，特殊病史者遵医嘱饮水。
一、温水擦浴
1.操作方法：准备32-34℃的温水，用毛巾浸湿后拧干，擦拭患者的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位，每个部位擦拭3-5分钟。因为这些部位的血管丰富，通过擦拭可以利用水分蒸发带走热量，从而达到降温的目的。对于儿童来说，要避免擦拭前胸、腹部、后颈等部位，以防引起不适。
2.考虑因素：不同年龄的大人在进行温水擦浴时，要注意控制水温、擦拭力度和时间。例如，老年人皮肤相对较薄、敏感，擦拭时力度要轻柔，水温也不宜过低；年轻人耐受性相对较好，但也需根据自身情况适度操作。如果患者有皮肤破损等情况，不宜进行温水擦浴，以免加重皮肤损伤。
二、使用退热贴
1.作用原理：退热贴中的凝胶物质可以通过凝胶中水分的蒸发来带走热量，从而起到局部降温的作用。将退热贴贴在额头等部位，一般可以持续4-8小时发挥降温效果。
2.适用人群及注意事项：大多数成人都可以使用退热贴，但如果对退热贴中的成分过敏则不宜使用。对于皮肤过敏的大人，使用前最好先在小块皮肤上试用，观察有无过敏反应。而且退热贴只是辅助降温手段，如果体温持续升高或伴有其他严重症状，应及时就医，不能仅依赖退热贴。
三、适当增减衣物
1.原理：如果大人穿着过厚的衣物，会影响身体散热，适当减少衣物可以帮助身体更好地散热降温。反之，在寒冷环境下适当增添衣物保暖，但低烧时主要是通过减少衣物来促进散热。
2.具体做法：根据室内温度和自身感觉来调整衣物。例如，室内温度适宜时，可减少外层较厚的衣物，穿着轻薄、透气的衣物，以利于热量散发；但如果室内温度较低，不能过度减少衣物，以免受凉加重病情。对于患有心脑血管疾病等特殊疾病的大人，增减衣物时要特别注意避免血压等波动过大，要缓慢调整，密切关注自身身体反应。
四、多喝温水
1.意义：多喝温水可以促进人体出汗，通过汗液的蒸发带走热量，从而帮助降低体温。同时，补充水分还可以防止因发热导致的脱水情况。
2.饮用方式：每次饮用100-200毫升左右，少量多次饮用，避免一次性大量饮水引起不适。对于肾功能不全等特殊病史的大人，要根据自身肾功能情况适当调整饮水量，遵循医生的建议来合理补充水分。
