富含维生素C的柑橘类水果等可增强免疫力对缓解哮喘炎症有益，富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类能减轻气道炎症，深色蔬菜含抗氧化剂和镁有助缓解症状，坚果含维生素E等但过敏者需留意，蜂蜜对缓解咳嗽有作用但一岁以下婴儿严禁食用儿童需遵医嘱，儿童哮喘患者要避明确过敏原选易消化营养食物，老年哮喘患者要注重食物易消化并依基础病调整，有基础疾病的哮喘患者按自身情况调整饮食如高血压选低盐、肾病控蛋白摄入。
一、富含维生素C的食物
柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，可增强机体免疫力，有研究显示适当补充维生素C可能对缓解哮喘相关炎症有一定益处。例如，一项针对哮喘患者的研究发现，长期摄入富含维生素C的食物有助于改善气道反应性。
二、富含Omega-3脂肪酸的鱼类
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，这类脂肪酸具有抗炎特性，能够减轻气道炎症，对哮喘患者的病情控制有积极影响。多项临床研究表明，摄入Omega-3脂肪酸可降低哮喘发作的频率和严重程度。
三、深色蔬菜
菠菜、羽衣甘蓝等深色蔬菜富含抗氧化剂（如类胡萝卜素等）和矿物质（如镁等）。抗氧化剂能帮助清除体内自由基，减轻气道的氧化应激反应；镁元素有助于舒张支气管平滑肌，对缓解哮喘症状有一定帮助。例如，镁缺乏可能与气道高反应性相关，而深色蔬菜是镁的良好来源。
四、坚果类
杏仁、核桃等坚果含有丰富的营养成分，如维生素E、不饱和脂肪酸等。维生素E具有抗氧化作用，不饱和脂肪酸有助于维持肺部组织的健康，但需注意坚果过敏人群应避免食用，以防引发过敏反应导致哮喘发作。
五、蜂蜜
适量食用蜂蜜可能对缓解咳嗽症状有一定作用，但需特别注意一岁以下婴儿严禁食用蜂蜜，因为婴儿肠道菌群尚未完善，食用蜂蜜可能引发肉毒杆菌中毒。对于儿童哮喘患者，若要食用蜂蜜需在医生指导下谨慎使用，且要确保无过敏情况。
特殊人群注意事项
儿童哮喘患者：需避免食用明确的过敏原食物，如牛奶、鸡蛋等易致敏食物，同时选择易于消化且营养丰富的食物，保证生长发育所需营养，例如选择清蒸的富含蛋白质的鱼类等。
老年哮喘患者：要注重食物的易消化性，防止因消化不良加重身体负担，可选择煮烂的蔬菜、软质的水果等，同时根据自身是否合并其他基础疾病（如糖尿病）调整饮食，如糖尿病患者需控制含糖食物的摄入。
有基础疾病的哮喘患者：如合并高血压的哮喘患者，应选择低盐食物；合并肾脏疾病的哮喘患者需根据肾功能情况控制蛋白质等的摄入，遵循个体化的饮食调整原则。
