阳痿的应对需从多方面着手，包括规律作息保证充足睡眠、适度进行中等强度有氧运动促进血液循环、将体重指数维持在合适范围以控制因肥胖引发的问题，年轻人因心理问题致阳痿要积极沟通或求助专业医生调适心态，存在糖尿病、高血压等基础病需严格控制，治疗时可考虑遵医嘱用相关药物等辅助手段，同时要避免过度吸烟饮酒，治疗中定期复诊调整方案来促进恢复。
一、生活方式调整
1.规律作息：保证每天7-8小时的充足睡眠，长期熬夜会打乱人体生物钟，影响激素分泌平衡，而激素水平异常可能引发阳痿。应避免熬夜，养成固定的作息时间，让身体各器官得到良好休息与调节。
2.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走（速度约4-6公里/小时）、慢跑等。运动可促进全身血液循环，包括阴茎部位的血液循环，有助于改善勃起功能，因为良好的血液循环是维持正常勃起的重要基础。
3.控制体重：将体重指数（BMI）维持在18.5-23.9kg/m2范围内。肥胖会导致体内激素代谢紊乱，增加胰岛素抵抗等问题，这些都与阳痿的发生密切相关，通过合理饮食搭配运动来控制体重，可降低阳痿发生风险并利于恢复。
二、心理因素调节
年轻人若因工作压力大、焦虑、抑郁等心理问题引发阳痿，需积极进行心理调适。可通过与家人朋友坦诚沟通，倾诉内心压力；也可寻求专业心理医生的帮助，通过心理咨询等方式缓解心理压力，保持乐观、积极的心态。因为心理因素在年轻人阳痿中占据重要地位，良好的心理状态有助于性功能的恢复。
三、基础疾病控制
若存在基础疾病如糖尿病、高血压等，需积极控制基础病。对于糖尿病患者，应严格遵循医嘱控制血糖，长期高血糖会损伤神经和血管，影响阴茎海绵体的神经传导和血流供应，进而导致阳痿，将血糖稳定在合理范围是恢复性功能的基础；高血压患者需合理使用降压药物，把血压控制在合适水平，血压异常波动会影响阴茎的血液灌注，不利于勃起功能维持。
四、药物及其他治疗考量
对于阳痿的治疗，可考虑使用磷酸二酯酶5抑制剂等药物，但需在医生评估患者具体病情后谨慎使用，避免自行滥用药物。同时，还可结合一些辅助治疗手段，如真空负压装置治疗等，但都需要在专业医生指导下进行，遵循循证医学依据来选择合适的治疗方式。特殊人群如年轻人要特别注意避免不良生活习惯，如过度吸烟饮酒，吸烟会损伤血管内皮细胞，影响阴茎血流，饮酒过量会抑制中枢神经系统对性功能相关神经冲动的传导，应尽量戒除或减少此类不良行为对身体的损害，治疗过程中要定期复诊，根据病情变化及时调整治疗方案，以科学、规范的方式促进阳痿的恢复。
