预防甲型流感可接种流感疫苗重点人群优先；要勤洗手、咳嗽打喷嚏用纸巾等遮口鼻；每天定时开窗通风、避免前往人群密集空气不流通场所；需均衡饮食、适度运动、保证充足睡眠；儿童要注意手部卫生少去人群密集处且正确戴适合口罩，老年人及慢性病患者流感季尽量少外出、外出做好防护且出现流感样症状及时就医。
一、接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防甲型流感最有效的措施之一。大量循证医学研究表明，流感疫苗能显著降低接种者感染甲型流感病毒的风险以及发生严重并发症的概率。重点人群如6月龄至5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性疾病患者、医务人员等应优先接种流感疫苗，一般建议在流感流行季前完成接种。
二、保持良好个人卫生习惯
1.勤洗手：使用肥皂或洗手液在流动水下洗手，洗手时间应不少于20秒，尤其在接触公共物品后、进食前、接触呼吸道分泌物后等情况后需及时洗手，通过清洁双手可有效减少甲型流感病毒的传播途径。
2.呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，若未携带纸巾等可用肘部遮掩口鼻，避免飞沫传播甲型流感病毒。
三、环境通风与减少聚集
1.环境通风：每天定时开窗通风，保持室内空气流通，一般建议每日开窗通风2~3次，每次通风15~30分钟，良好的通风环境可降低室内空气中甲型流感病毒的浓度。
2.减少聚集：避免前往人群密集、空气不流通的场所，如必须前往应佩戴符合防护要求的口罩，以降低与甲型流感患者密切接触而感染的风险。
四、增强自身免疫力
1.均衡饮食：保证摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）、维生素（如新鲜蔬菜、水果等）的均衡饮食，为身体提供充足营养物质，维持机体正常免疫功能。
2.适度运动：根据自身身体状况进行适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，适度运动有助于增强体质，提高身体抵抗力。
3.充足睡眠：保证充足的睡眠时间，成年人一般建议每天7~8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间相应延长，良好的睡眠有助于机体恢复和免疫系统的正常运作。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童好奇心强，活动范围广且手部易接触各类物品，需特别注意其手部卫生，教导儿童避免用手触摸眼、鼻、口，同时在流感流行季节尽量减少带儿童前往人群密集场所，若必须前往需正确佩戴适合儿童的口罩。
2.老年人及慢性病患者：老年人和慢性病患者机体免疫力相对较低，感染甲型流感后发生重症的风险较高。此类人群在流感流行季节应尽量减少外出，如需外出务必做好防护措施，如佩戴口罩等，同时需密切关注自身健康状况，一旦出现发热、咳嗽等流感样症状应及时就医。
