改善男性性功能减退可从生活方式调整、基础疾病管理、药物治疗和心理干预等方面入手。生活方式上要规律运动、合理饮食；基础疾病如糖尿病、高血压需严格控制；药物可使用磷酸二酯酶5抑制剂；心理因素导致的可通过认知行为疗法干预。
一、生活方式调整
1.运动锻炼：规律的有氧运动对男性性功能减退有改善作用，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（像快走、慢跑、游泳等）。运动可促进血液循环，包括生殖器官的血液循环，有助于维持正常的性功能。对于不同年龄的男性，运动强度和方式可适当调整，年轻人可选择更具挑战性的运动，老年人则倾向于温和的运动方式。有心血管疾病病史的男性在运动前应咨询医生，选择合适的运动方案。
2.合理饮食：均衡的饮食对男性性功能有益。增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼类、瘦肉、豆类等）的摄入，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取。例如，鱼类中的omega-3脂肪酸有助于维持血管健康，对生殖系统的血液循环有积极影响。有糖尿病病史的男性在饮食调整时需特别注意血糖控制，遵循糖尿病饮食原则。
二、基础疾病管理
1.糖尿病：糖尿病是导致男性性功能减退的常见基础疾病之一。严格控制血糖水平至关重要，通过饮食、运动和药物（如口服降糖药或胰岛素）将血糖控制在合理范围。研究表明，良好的血糖控制可在一定程度上改善糖尿病患者的性功能。糖尿病患者需定期监测血糖，密切关注自身性功能变化，若出现性功能减退及时与医生沟通调整治疗方案。
2.高血压：高血压会影响血管功能，进而影响生殖器官的血液供应。高血压患者应积极控制血压，通过降压药物（如ACEI类、ARB类等）使血压维持在正常范围。长期高血压未得到控制可能加重性功能减退，所以高血压患者要严格遵循降压治疗方案，定期测量血压，根据血压情况调整治疗，同时注意观察自身性功能状态。
三、药物治疗
1.磷酸二酯酶5抑制剂：如西地那非等药物，可通过抑制磷酸二酯酶5的活性，增加阴茎海绵体内环磷酸鸟苷水平，导致平滑肌松弛，血液流入阴茎，从而改善勃起功能。但该类药物有一定的适应证和禁忌证，有心血管疾病的男性使用时需谨慎评估心血管风险，在医生指导下使用。
四、心理干预
1.认知行为疗法：男性性功能减退可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。认知行为疗法可以帮助患者改变不良的认知和行为模式。通过专业的心理治疗师引导，患者认识到心理因素对性功能的影响，学会应对焦虑、抑郁等情绪的方法。对于有心理压力大、长期处于紧张状态的男性，心理干预尤为重要，可缓解因心理因素导致的性功能减退情况。例如，通过放松训练、认知重构等方法改善心理状态，进而改善性功能。
